Взломать нездоровые закуски

Взломать нездоровые закуски

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Вы можете сказать себе, что собираетесь перекусить на яблоке все, что хотите, но это не значит, что вы на самом деле это сделаете. Многие из нас, по-видимому, не могут следовать нашим здоровым привычкам закуски. Когда голландские исследователи попросили около 600 человек, которые они предпочли бы из конфеты, мелассы вафли, яблока или банана, примерно половина выбрала один из двух вариантов здоровья. Через неделю, однако, когда они фактически столкнулись с продуктами питания, более четверти из тех, кто намеревался съесть яблоко или банан, вместо этого выбрали конфеты или вафли. (Огромные 90% тех, кто сказал, что выбрали одну из нездоровых закусок, сделали именно это.) Хотя может быть трудно смириться с нашими закулисными намерениями и действиями, небольшая смола может оказать большую помощь. В отдельном американском эксперименте было обнаружено, что жевательная резинка без сахара в течение часов между обедом и послеобеденным перекусом привела к меньшему потреблению калорий в течение этого времени закуски. Участники также сообщили о меньшем желании сладости, снижения уровня голода и большей энергии. «В целом, это исследование демонстрирует потенциальную роль жевательной резинки в борьбе с аппетитом, уменьшении тяги к запаху и управлении весом», - говорится в заявлении исследователя Паулы Дж. Гейсельман. «Даже небольшие изменения в калориях могут оказать влияние в долгосрочной перспективе. И это исследование подтверждает роль жевательной резинки как простого практического инструмента для управления закусками, особенно сладкой закуской, потреблением и тягой».

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add