Книжное обозрение: уважение к телу: какие обычные книги о здоровье становятся невредимыми, уходят и просто не могут понять о весе Линда Бэкон и Люси Афрамор

Книжное обозрение: уважение к телу: какие обычные книги о здоровье становятся невредимыми, уходят и просто не могут понять о весе Линда Бэкон и Люси Афрамор

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Заглавие: Тело уважения: какие обычные книги о здоровье становятся неточными, уходят, а просто равные не могут понять о весе Автор: Линда Бэкон и Люси Афрамор Страницы: 232 Цена: $ 12.30 в мягкой обложке, $ 10.03 Kindle

Сводка: Основополагающая наука в области здравоохранения подвела вас. Потеря веса не является ключом к здоровью, диете и физическим упражнениям не являются эффективными стратегиями по снижению веса, а упитанность не является смертным приговором. Вы слышали это раньше: есть глобальный кризис здоровья, и, если мы не вносим какие-то изменения, у нас проблемы. Это правда, но эпидемия НЕ является ожирением. Реальный кризис заключается в ядовитом стигме, налагаемой на определенные органы, и влиянии жизни на неравенство, а не на шкале. В безумной тире, чтобы сжать наши тела, многие из нас настолько увлечены поиском идеальной диеты, программы упражнений или хирургической техники, что мы теряем из виду нашу первоначальную цель: улучшение здоровья и благополучия. Популярные методы похудения не доставляют нас туда и заставляют многих людей чувствовать себя неудачами, когда они не могут сравниться с недостижимыми стандартами тела. Пришло время для прекращения огня в борьбе с ожирением. Д-р Линда Бэкон и доктор Люси Афрамор заявляют о распространенных мифах о весе, в том числе о неправильных представлениях о том, что ИМТ может точно измерить здоровье, что жирность обязательно приводит к болезни, и что диета улучшит здоровье. Они также помогают понять, как бедность и угнетение, такие как расизм, гомофобия и классицизм, влияют на жизненные возможности, самооценку и даже влияют на обмен веществ. Отсутствие безопасности тела неумолимо, и этого не должно быть. Пришло время преодолеть стыд и страх нашей культуры в отношении веса, осознать неравенство и здоровье и проявить уважение каждого.

Ешьте меньше и тренируйтесь больше. Это то, что эксперты рекомендуют сбросить вес. И все же, многие из тех, кто пытается это, не могут сбросить фунты или получить еще больше через несколько месяцев. Легко называть этих людей ленивыми или слабыми, и считают, что они лгут, когда утверждают, что они религиозно придерживаются своих программ диет и упражнений.

Но что, если этот совет действительно не работает? А что, если потеря веса не была целью в любом случае? Что, если жир не был смертным приговором? Линда Бэкон и Люси Афрамор, авторы «Body Respect: то, что обычные книги о здоровье получают неточно, оставляют и просто не могут понять о весе», считают, что большая часть того, что мы знаем о весе, ошибочна.

Авторы считают, что многие из болезней, связанных с ожирением, не вызваны лишним жиром или весом, а стрессом и стигмой быть толстым человеком в жировой культуре, плохим поведением, дискриминацией и неравенством в отношении здоровья. Например, доступ к качественным, но доступным продуктам питания и парковым и зеленым зонам слишком часто не хватает в бедных районах. И именно здесь живет более высокая доля людей с избыточным весом.

Стресс тоже играет большую роль. Это увеличивает производство кортизола, гормона, который стимулирует аппетит и упаковывает жир на хранение, и препятствует высвобождению гормона роста, который уменьшает хранение жира и поддерживает наш метаболизм до скорости. Социальное неравенство и ненависть к телу сильно повышают риск стресса и, следовательно, ожирения.

Чтобы решить эту проблему, общества должны принять позитивную социальную политику, направленную на борьбу с дискриминацией и неравенством. Но это время. В то же время вы можете начать уважать свое тело и следовать философии движения «Здоровье при каждом размере» (HAES). Что это?

HAES не утверждает, что у всех здоровый вес. То, что он делает, - это просить уважения и помочь людям сфокусировать свое внимание от изменения их размера до повышения их поведения по уходу за собой, поэтому они позволяют весу упасть там, где это возможно. Он также сохраняет роль образа жизни как фактора риска для болезни в перспективе.

HAES означает принятие того, что люди бывают разных форм и размеров. Это означает слушать ваше тело и его потребности. Вместо того, чтобы диета, попробуйте внимательное питание. Обращая внимание на сигналы голода и полноты, и то, как еда заставляет нас чувствовать себя, и когда мы их ем, а потом, можем помочь нам развить здоровые привычки в еде.

Это означает прекратить судить себя за то, что вы весите. Прекратите избивать себя, когда вы ускользаете. Если возникают какие-то неудобные эмоции вокруг пищи или вашего тела, признавайте их и любезно относитесь к себе. Покажите сострадание к себе. Это позволит вам двигаться дальше и делать изменения образа жизни, в которых вы нуждаетесь.

Подход «Здоровье при каждом размере» идет вразрез с тем, чему мы учились десятилетиями. Многие, по понятным причинам, будут скептичны. Но старый подход не работает, и настало время, когда кто-то объяснил нам, почему. Каждое утверждение, которое авторы делают, подтверждается научными исследованиями. Но не позволяйте этому дурачить вас. Книга никогда не бывает скучной и скучной. Это красиво написано, привлекательно и сострадательно. Это книга, в которой все, а не только те, кто пытается похудеть, должны читать. И поделитесь.

Можно купить в: Амазонка

Резюме В Body Respect Линда Бэкон и Люси Афрамор развенчают общие мифы об ожирении и потере веса и предлагают новый подход - Health At Every Size.Основываясь на уважении к себе, это помогает вам развивать здоровые привычки, которые улучшат ваше здоровье.

Рейтинг: 4.5 / 5

Раскрытие информации: этот пункт был отправлен PR для рассмотрения. Кроме того, обзор содержит партнерскую ссылку. Для получения дополнительной информации см. Мой отказ от ответственности.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add