Продукты, которые сделают ваши ногти ногтями сильными, как гвозди

Продукты, которые сделают ваши ногти ногтями сильными, как гвозди

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

В мире красоты режим, мы обычно на вершине наших волос и кожи. Но слишком часто мы забываем наши ногти. Поскольку наши руки являются второй, наиболее открытой частью нашего тела, кроме нашего лица, то, как выглядят пальцы ногтей, важно. Наши ногти претерпевают много. Мы ударяем их, кусаем, очищаем и уничтожаем. Вскоре они могут стать неровными, короткими и хрупкими. Конечно, вы можете использовать актуальные решения, чтобы сделать их сильными. Но, если вы хотите действительно здоровые ногти, вам нужно начинать с внутренней стороны. Вот некоторые продукты для включения в ваш обычный рацион, который поможет укрепить ваши ногти.

№1 - Орехи: орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, содержат большое количество омега-3, что является одним из важнейших ингредиентов в поддержании крепких ногтей. Они также содержат витамин Е, магний и кальций, которые помогут предотвратить расщепление гвоздей.

# 2 - Йогурт: Йогурт (несладкий, простой греческий тип йогурта) содержит решения для укрепления ногтей, такие как белок, биотин, железо, кальций и витамин D.

# 3 - Семена подсолнечника содержат огромное количество минералов и питательных веществ, которые идеально подходят для изготовления гвоздей, прочных и долговечных.

# 4 - Фрукты и овощи: фрукты и овощи отлично подходят для всего, включая гвозди. Стремитесь к фруктам и овощам с высоким содержанием белка и биотина, так как эти питательные вещества поддерживают производство кератина, что помогает составлять ваши волосы и ногти.

№ 5 - Лосось: Лосось - одно из самых здоровых видов мяса и содержит большое количество витамина D. Это помогает стимулировать рост костей и повышает силу ногтей.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add