Этот прикроватный продукт может быть ответом на лучший ночной сон

Этот прикроватный продукт может быть ответом на лучший ночной сон

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Давайте просто дойдем до точки:Все преимущества стимуляции огней приходят в полный круг в этом высокотехнологичном свете пробуждения, который заставляет засыпать и просыпаться на удивление приятным. Призыв к оригинальному будильнику тела, солнце, светлые часы создают собственный личный восход и закат, чтобы рассказать вашему телу, когда нужно проснуться и дремать.

В случае, если вы хотите узнать больше:Как кто-то, кто имеет достаточное количество времени для четырех повторных щелчков мыши в каждой утренней рутине, услышав, что сама кнопка, которую я думал, сделала мое утро немного более блаженным, было «одним из худших изобретений всех времен» (и сном эксперт не менее) быстро заставил меня переосмыслить, как я трачу свое драгоценное время. «Средняя кнопка отсрочки длится от семи до девяти минут, а это означает, что не позволяет вашему телу нормально спать, - продолжал Майкл Бреус. «Вы не можете ожидать, что почувствуете себя хорошо, когда будете постоянно бить по утрам». Итак, к моему первоначальному разочарованию - кому не нравится спать немного дольше, даже если он постоянно нарушается? -Я решил попробовать свои силы в разных вариантах, чтобы помочь моему телу отдохнуть. Первый в моем списке: свет пробуждения, который наука говорит мне, что работает.

Если вы никогда не слышали о пробуждающем свете раньше (он также известен как «искусственный рассвет»), позвольте мне скачать вас. Преимущества пробуждения через легкую стимуляцию изучались и регистрировались годами и, как говорят, способствуют расслабленному утру, так как это помогает вам проснуться, чувствуя себя отдохнувшим, а не измотанным. Цель состоит в том, чтобы сбалансировать наши биологические часы и циркадные ритмы с помощью световых симуляций восхода солнца вместо вашего традиционного звукового сигнала тревоги - наши тела врожденно разработаны, чтобы заснуть, когда солнце садится и проснется, когда восходит солнце, - и как только баланс достигнутый, продолжая использовать вспышки пробуждения, поддерживает новый найденный баланс, так что дольше, лучше, более спокойные циклы сна - ваша новая норма.

Изображение / Филлипс

Похоже, без проблем, не так ли? В то время как преимущества звучали отлично на бумаге, мне пришлось испытать это для себя, и Phillips Somneo Sleep and Wake-Up Light (200 долларов США), чей длинный список функций более чем компенсирует крутую цену за «будильник», сделало меня верующим. Во-первых, его цветное симуляция восхода солнца использует более одного оттенка (многие используют только один), чтобы лучше разбудить вас - он начинается с глубокого красного и постепенно увеличивается в течение 30 минут до ярко-желтого в то время, вы установили будильник, и этого достаточно, чтобы осветить комнату черного цвета, что полезно, если ваше время пробуждения до рассвета. Во время вашего сигнала тревоги вы также можете выбрать из восьми естественных звуков пробуждения (все от естественного лесные шумы к музыке йоги) для успокаивающего начала до вашего утра. Чтобы помочь вам дремать, он также предлагает легкую дыхательную функцию для дыхания, а также стимуляцию заката и успокаивающие звуки, которые помогут усыпить вас спать.

Первый день, использующий свет пробуждения, был странным, если не сказать больше, - я так привык к тому, чтобы просыпаться до моего звукового сигнала от iPhone, но он поднял меня в нужное время, что было моей самой большой заботой. (Если свет не разбудит вас, звук, который гаснет после 30 минут света, постепенно осветляющего ваше пространство, будет.) Примерно через две недели использования света вместо моего телефона я был просыпаясь значительно легче (менее точно, с точки зрения зомби), и заметили более высокие уровни энергии в течение дня и меньше бросали и поворачивали всю ночь. Просветление официально успокаивает, не поражает, а для меня - и любого другого, кто не дублирует «утреннего человека» как своего среднего имени - это крупная победа.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close