Стать счастливым

Стать счастливым

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Почти все говорят, что хотят быть счастливыми. И в течение многих дней вы, вероятно, очень довольны. Но в те дни или недели, когда вы этого не делаете, полезно подумать о том, как сделать себя счастливым. И для этого вам нужно начать думать о том, что такое счастье. Эмоции (например, счастье) относятся к мотивации. Если вы не мотивированы на то, чтобы что-либо сделать, тогда вы также не испытаете сильных эмоций.

У вас есть два основных типа мотиваций:подход а также уклонение, Подходные мотивации - это те, которые происходят, когда есть что-то желательное, что вы хотите, как хорошую еду, красивую одежду или привлекательный романтический интерес. Мотивация избегания - это те, которые происходят, когда есть что-то нежелательное, что вы хотите избежать, как опасная ситуация, надвигающаяся проблема на работе или человек, которому вы не любите быть рядом. Эмоции, которые вы испытываете, зависят от типа мотивации, которая задействована. Чтобы увидеть это, подумайте о простой ситуации, в которой есть две женщины в своем OB / GYN, и оба думают, что они могут быть беременными. Одна женщина уже много лет пытается иметь ребенка и действительно хочет быть беременной. Для нее наличие ребенка - это подход. Другая женщина - студент колледжа без постоянного парня. Она действительно надеется, что она не беременна, и поэтому для нее наличие ребенка - это ситуация избегания. Если первая женщина (которая хочет иметь ребенка) узнает, что она беременна, тогда она будет счастлива и взволнована. Если она узнает, что она не беременна, тогда она будет грустной или унылой. Итак, эмоции, связанные с подходом, - это счастье и печаль. Если вторая женщина (которая не хочет иметь ребенка) узнает, что она беременна, тогда она будет испытывать стресс, тревогу и страх. Если она узнает, что она не беременна, тогда она не будет счастлива, она будет рада. Таким образом, эмоции, связанные с предотвращением, - это беспокойство и облегчение. Это означает, что, если вы хотите быть счастливыми, вам необходимо задействовать мотивацию вашего подхода. Если вы обнаружите, что вас стресс, первое, что вам нужно сделать, это достичь состояния мира, прежде чем вы сможете попытаться привлечь к себе мотивацию своего подхода. Закрой глаза. Глубоко дышать. Поразмышляйте немного. Принять душ. Пойдите в спа-центр и вымойте волосы, а ваше лицо массируется. Отключайтесь от своей среды немного и попытайтесь уйти от вещей, которые висят над вами и вызывают стресс. ИССЛЕДОВАНИЕ: Медитация может сделать вас более добрым Часто стресс вызван тем, что вы фокусируетесь на своих обязанностях. Психолог Тори Хиггинс показывает, что люди, которые сосредоточены на том, кого они чувствуют должен быть вовлеченными в мотивацию избегания и часто подвергаются стрессу и тревоге. Итак, после того, как вы найдете свое место покоя, постарайтесь перенести свои мысли с того человека, который, по вашему мнению, должен быть на человека, которого вы хотели бы быть в идеале. Когда вы фокусируетесь на своих идеалах, вы, скорее всего, будете привлекать мотивацию к подходу. 5 способов пересмотреть свой мозг Когда вы думаете о своих идеалах, вы поставили себя в положение, в котором вы можете быть счастливы. Итак, побалуйте себя хорошо. Идите в спортзал и тренируйтесь. Приятного аппетита. Проведите время с друзьями или с вашим романтическим партнером. Иди посмотри смешной фильм. Пойдите в магазин и купите новый наряд. Все эти действия дадут вам небольшой толчок, и, прежде чем вы это узнаете, вы будете счастливы. Итак, запомните рецепт счастья. 1) Найдите способ снять любой стресс, который вы чувствуете. Достичь состояния расслабления и облегчения. 2) Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите быть идеально, чтобы задействовать мотивацию вашего подхода. 3) Побалуйте себя хорошо. Думайте о счастливых мыслях, чтобы повысить настроение

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add