Сон слишком долго может на самом деле быть плохим для вас

Сон слишком долго может на самом деле быть плохим для вас

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Ничто не является более удовлетворительным, чем лишняя долгая ночь сна, особенно когда вы чувствуете, что ребенок немного лишен сна. Но в новом исследовании выясняется, что спать более 8 часов в сутки может нанести больше вреда, чем просто вызвать социальную задержку в работе - это может увеличить риск развития инсульта.

Новое исследование, проведенное в феврале 2015 года из Университета Уорика в США, опубликовано в журнале Неврология, проанализировал около 10 000 британских взрослых (от 42 до 81 года) самосохраняемых сон в течение 9,5 лет. Оказывается, спящий слишком сильно потенциально может быть более опасным, чем сном слишком мало: участники, которые сообщали о сном более 8 часов каждую ночь, имели двойной риск инсульта по сравнению с теми, кто спал между 6-8 часами каждую ночь. Те, кто спал менее 6 часов или более 8 часов, с большей вероятностью были старше, женщины и менее активны. Исследование также показало, что те, чьи продолжительности сна изменялись (в частности, увеличивались) с годами, имели еще более высокий риск, чем те, кто поддерживал средний ночной сон. Эти данные подтвердились после корректировки по возрасту и полу и объединению данных из 11 других связанных исследований. Тем не менее, часть, которую исследователи не могли определить из данных на Зачем увеличение количества сна коррелирует с более высоким риском развития инсульта. Но исследователи говорят, что необходимо провести больше исследований, чтобы определить, что может быть за тревожной ассоциацией. Один из потенциальных факторов заключается в том, что некоторые из тех, кто спит дольше, делают это из-за основной проблемы со здоровьем, что на самом деле вызывает более высокий риск. Согласно недавно обновленным рекомендациям Национального фонда сна, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны получать от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Многие исследования показали, что недостаточно спать могут иметь тяжелые последствия для здоровья, поэтому сосредоточьтесь на попадании этого сладкого пятна от 7 до 8!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close