Лучшее время дня для тренировки

Лучшее время дня для тренировки

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Иногда это чудо, что мы можем даже выработать мотивацию к упражнениям, не говоря уже об энергии, чтобы сделать это утром. Но, согласно недавнему исследованию, если вы ищете, чтобы изо всех сил пить в течение дня, то тренировка AM - ваш лучший выбор.

Во время исследования исследовательская группа из Университета Бригама Янга обнаружила, что по меньшей мере 45 минут умеренных и энергичных упражнений по утрам уменьшали аппетит. Чтобы получить их результаты, они собрали 35 женщин и измерили свои мозговые реакции на изображения пищи после оживленной прогулки по беговой дорожке в течение 45 минут утром. Они обнаружили, что их реакция на изображения уменьшилась после тренировки. Женщинам также приходилось записывать свое потребление пищи и деятельность на оставшуюся часть дня.

«Это исследование свидетельствует о том, что упражнения не только влияют на выход энергии, но также могут влиять на то, как люди реагируют на пищевые сигналы», - говорит соавтор исследования профессор Джеймс Лехеминан. И это не все. Исследование показало, что, когда участники тренировались утром, их общая ежедневная активность также увеличивалась.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add