Fall Retreat, чтобы сосредоточиться на фитнесе

Fall Retreat, чтобы сосредоточиться на фитнесе

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Факт: требования повседневной жизни мешают внутреннему фокусу, фитнесу и расслаблению. И хотя это миф, что вы должны уйти из дома, чтобы эффективно сосредоточиться на себе, это, конечно, не больно. Я имел удовольствие посещать оздоровительный отдых в заливе Роудвуд-Литтл-Дикс в Виргинских гордах, Британские Виргинские острова, в начале этого года, и с того момента, как я сошел с лодки и на идиллическую береговую линию, моя перспектива изменилась с «рабочего времени» на "мне время." Весь курорт кричит вокруг залива в форме полумесяца. Несмотря на то, что имеется около 100 комнат, коттеджей и вилл, я провел большую часть своего времени, чувствуя себя единственным человеком.

Во главе с нью-йоркским тренером Фрэнком Батистом из Frankly Fitness отступление показывало ежедневные занятия утром и днем, что благоприятствовало формам повторения и позитивной поддержки по отношению к сверстникам-сержантам (к моему облегчению). Утренняя тренировка включала в себя исправление того, что Батист называет «сидячей болезнью» современных профессионалов с рабочими местами. Как подтвержденная жертва этого размытия, я очень хотел растянуть и укрепить мышцы, которые становятся жертвами моей ужасной позы. Движения были сочетанием упражнений по йоге и силе, которые сочетались с Self Myofascial Release (SMR), техникой массажа, в которой я использовал свой собственный вес тела и опору, такую ​​как шарик лакросса, чтобы освободить напряжение в моих мышцах. Сначала эта практика была жесткой, так как я обнаружил несколько узких узлов, но позже почувствовал себя божественным и облегчил растяжение в позах, которые последовали. Во второй половине дня была проведена более интенсивная деятельность и обучение гиревому спорту. Тем не менее, благодаря мирным развлечениям в сноркелинге, отдыхе и спа-сало, между тренировками было много времени на отдых.

Внутри подсказки: Если у вас есть время до или после санаторного лечения, подняться по скалистой лестнице в павильон йоги для просмотра всего залива. Для истинного момента Дзен найдите небольшой набор скрытых лестниц рядом с павильоном, который ведет к крошечной зоне отдыха на уединенном утесе. Есть только два стула и нетронутая панорама бесконечного горизонта океана.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close