Извините, дамы, это до вас, чтобы продолжать бои от эскалации

Извините, дамы, это до вас, чтобы продолжать бои от эскалации

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Нет ничего более неприятного, чем пытаться сохранять спокойствие, когда вы раздражаетесь своим партнером, но это поможет быстрее прекратить конфликт а также приводят к более счастливым отношениям, согласно исследованию в феврале 2014 года, опубликованному в журнале Emotion. Исследование, в котором рассматривались супружеские пары, но могло быть применено к любому серьезному романтическому партнерству, показало, что когда женщины смогли уменьшить отрицательные эмоции после негативного события - подумайте о большой битве - как жены, так и мужья испытали большее удовлетворение супругов. Очевидно, что есть гендерные стереотипы, которые женщины поддерживают гармонию дома, в то время как мужчины не так умеют эмоционально. «Это несправедливый стандарт, чтобы женщины могли нести бремя управления эмоциями в отношениях, но это то, что мы наблюдали», - говорит ведущий автор исследования Лиан Блох, доктор философии, доцент Тихоокеанской высшей школы психологии в Пало-Альто Университет в Калифорнии. Да, досадно знать, что эскалация или прекращение борьбы основывается на вашей способности сохранять спокойствие и сохранять спокойствие, но посмотрите на это так: у вас есть сила для создания более счастливых и здоровых отношений. Вот четыре способа сохранить спокойствие и продолжить:Ослабьте зрительный контакт. По мнению сентябрьского исследования, опубликованного в журнале Psychological Science, хотя зрительный контакт с вашим партнером во время разногласий кажется, что он увеличит ваши способности убеждения, он может фактически иметь противоположный эффект. Оказывается, предотвращение вашего взгляда может помочь успокоить напряженную ситуацию. В то время как зрительный контакт часто сигнализирует о доверии и близости, во время конфликта зрительный контакт может казаться угрожающим. «Думайте о собаках, которые смотрят друг на друга перед боем», объясняет соавтор исследования Франсес Чен, доктор философии, доцент кафедры психологии в Университете Британской Колумбии. «Так как конфликты мнений часто создают угрозы для ситуаций, контакт с глазами может ухудшить ситуацию». Поэтому обратите внимание на язык тела вашего парня. «Если он кажется восприимчивым к вашему сообщению, зрительный контакт может оказать положительное влияние на убеждение», - говорит Чэнь. «Однако, если он выглядит расстроенным, переполненным или начинает смотреть в сторону, попытка прямого контакта с глазами может иметь неприятные последствия». Если вам кажется странным не смотреть друг на друга, попробуйте прогуляться бок о бок, чтобы вы могли говорить об этом без его превращения в смотрящий конкурс.Не будьте сержантом по поводу фактов. Обычная мудрость говорит, чтобы разрешить спор, придерживаться фактов («Ты обещал, что позвонишь в 7:00»), а не эмоционально заряженный диалог («Ты невнимателен»). Однако использование логики для получения аргумента может иметь противоположный эффект благодаря тому, что называется «мотивированным рассуждением». Проще говоря, если ваш партнер считает, что он никогда не обещал позвонить, сказав, что он это сделал, он только укрепит свою собственную убежденность. Если вы окажетесь в споре о фактах, которые никуда не денутся, измените тактику и разложите ситуацию, сказав что-то вроде: «Давайте забудем, кто сказал, что и как сосредоточиться на поиске решения».Сдайся смешным моментам. Аргуринг - это не смех, но если ваш парень непреднамеренно говорит что-то умное середина, сломайте улыбку. Во-первых, хорошо известно, что смех выпускает стресс-перебор, вызывающие ожирение, нейротрансмиттеры, называемые эндорфинами, которые могут облегчить напряженную ситуацию. Более того, для пар, которые имеют общий положительный взгляд друг на друга, участвуют в «аффилированном юморе» - переписывают внутреннюю шутку, делая добродушный комментарий - во время конфликта помогает облегчить настроение, согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Личность» и Социальная психология. «Ваш партнер может оценить усилия и почувствовать, что вы заботитесь о том, чтобы довести аргумент до положительного заключения», - отмечает автор исследования Хайке Винтердлэд, профессор кафедры психологии в Университете штата Калифорния в Ист-Бэй. Ее совет: «Держитесь подальше от саркастических шуток, дразня, что ставит партнера в шутку или чрезмерное самонадеянность. Хотя самонадеянные комментарии могут быть забавными, они, как правило, проявляют потребность и отвлекают внимание, которое ваш партнер нуждается в этот момент, и обращают на вас внимание ».Забудьте «Извините». Если что-то действительно нагревается, и ваш парень не будет извиняться, спросите себя, действительно ли вам нужно услышать эти два маленьких слова - и если есть место для компромиссов. Согласно исследованию, проведенному Университетом Бэйлора, наиболее распространенный результат, который люди хотят от конфликта, не извинения, а их партнеры отказываются от некоторой власти. Это звучит плохо на поверхности, но имейте в виду, что исследование определило «отказ от власти» как готовность признать ошибку, проявить уважение и быть готовым идти на компромисс, что звучит справедливо и здорово. Совместное использование власти в отношениях было тщательно проверено, показывая, что вы инвестированы в отношения, прекратите состязательное поведение, больше общаетесь, даете любовь и, наконец, предлагаете извинения.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add