Что важнее: упражнение или диета?

Что важнее: упражнение или диета?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Это, конечно, не новость, что питание сбалансированной диеты и регулярных упражнений является ключом к потере веса и поддержанию результатов. Но если вы работаете над подготовкой ботинок для бикини на лето, вам может показаться, что это важнее другого? Исследователи из Школы медицины Стэнфордского университета поставили перед собой задачу выяснить это.

Команда в Стэнфорде разделила группу из 200 добровольцев на четыре группы, каждая из которых получала другой тип телефонного консультирования. Одной группе учили, как менять привычки диеты и физических упражнений в одно и то же время, другим учили, как сначала делать изменения в диете, а затем осуществлять изменения через несколько месяцев, другой учили обратное, а в последней группе учили навыки управления стрессом. Затем исследователи отслеживали прогресс добровольцев в течение года.

То, что они обнаружили, было то, что люди испытали лучшие результаты потери веса, когда они сосредоточились на изменении привычек упражнений и диеты. Но если кто-то должен быть выбран над другим, оказывается, что упражнение является победителем. Добровольцы в этой группе столкнулись с целями упражнений и диеты, в то время как группе «первая диета» было трудно сделать время для занятий физическими упражнениями.

«Возможно, особенно полезно начать оба в одно и то же время», - говорит ведущий автор исследования Эбби Кинг, доктор философии. «Если вам нужно начать с того, подумайте сначала о физической активности». Но сколько упражнений вам действительно нужно?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add