Советы экспертов для счастья

Советы экспертов для счастья

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Отклонить связь между взглядом, чувством и быть красивой будет ошибкой. Мы собираемся предложить рецепт для того, чтобы поступать правильно, обнимать духовность и находить вас более счастливым.Дайте, затем пройдитеВ мире есть несколько чувств, которые превосходят то, что вы знали, что помогли кому-то, будь то финансовое пожертвование или программа наставничества, или просто отказавшись от своего места на переполненном автобусе. Он чувствует себя хорошо - и это хорошо. Так хорошо, что некоторые исследователи обнаружили, что эффект альтруизма, большой и малый, похож на так называемый бегун (пик эндорфинов). Но в отличие от упражнений эйфория, эта спешка может длиться долго. Свидетельства: 90% людей, которые испытывают этот высокий уровень, придают своему состоянию здоровья более высокий класс, чем те, кто этого не делает.БОЛЬШЕ: Благодарность хороша для здоровья. Мысли о том, как помочь другим помочь укрепить вашу иммунную систему, повысить положительные эмоции, уменьшить боль и облегчить стресс. Исследования показывают, что больные сердечным приступом восстанавливаются быстрее, чем те, кто этого не делает, а те, кто занимается волонтерской работой, имеют смерть ставки на 60 процентов ниже, чем те, кто этого не делает. Но вот улов: когда вы что-то даете кому-то, найдите способ дать им достоинство передать его кому-то другому. Хотя людям очень часто нужна помощь, они не хотят чувствовать себя как благотворительные дела. Они хотят чувствовать, что они могут передать что-то другим. Также будьте откровенны в своей дате и спросите, как получатель передаст ее вперед. Выберите ситуации, когда это ожидание будет ясным.Создание ритуаловОдной из причин, почему церковь, музыка и молитва может быть вздором, является то, что еженедельные ритуалы усиливают чувство общности. Вы можете испытать духовные максимумы и другими вещами, такими как прогулки на природе с людьми из вашего района. Возможно, это ежегодная поездка с семьей. Или вы могли бы попытаться сделать ночную рутину ужина, где каждый человек делится замечательной вещью, которая произошла в тот день. Ритуалы усиливают поведение.Скажи спасибоКак взрослые, нам не нужны напоминания, чтобы сказать спасибо. Но многие из нас нуждаются в напоминаниях, чтобы сделать это за пределами обычного приема подарков. Часть нашей цели - немного глубже, правильно? Подумайте о том, кто повлиял на вашу жизнь, и напишите этому человеку заметную благодарность. Пятнадцать минут ежедневной благодарности могут снизить уровень гормонов стресса. Вы также можете попробовать что-то другое и получить звонок благодарности за свой дом. Когда один член семьи делает что-то приятное для другого, звоните в колокольчик. Это забавный способ научить детей помогать другим. Использовать духовность как инструментНастоящим испытанием духовности является то, насколько эффективно вы могли применить его для решения реальных проблем. Можете ли вы подумать, прежде чем действовать? Можете ли вы использовать глубокое дыхание, медитацию или молитву, чтобы помочь себе быть смиренными или сострадательными, когда вы находитесь в состоянии стресса или в условиях кризиса? Это умение лежит в основе того, что такое трансцендентность. Что вы делаете? Это может означать подсчет до десяти, прежде чем реагировать или замедлить ваш мыслительный процесс при решении проблем. Может быть, вы спросите себя, что сделает ваш духовный лидер в этом сценарии. Использование духовности для конфликтов означает шаг на шаг вперед вне решения на уровне поверхности. У вашего ребенка плохое образование в школе? Узнайте, что еще происходит в его или ее жизни.ВИКТОРИНА: Как вы счастливы?

Быть лучшим верующимВот пять способов помочь вам стать более открытыми и осознанными:

  • Будьте любопытны, задавайте вопросы и пытайтесь отличить факты от мнения.
  • Постарайтесь объединить свои убеждения с окружающим миром.
  • Учитесь у других и спрашивайте о своих убеждениях.
  • Управляйте стрессом, чтобы избежать повреждения гиппокампа (что помогает регулировать эмоции, память и другие системы). Вслух произносите только положительные мысли.
  • Наполните свой стакан, если он «наполовину пуст». Оптимизм просто здоровее. Те монахини, которые использовали более позитивные эмоции в своем дневнике, оказались на восемь лет дольше, чем их коллеги, которые использовали более негативный язык.
  • Не судите других слишком жестко. Они могут получать радость от своих убеждений, что является прекрасной вещью!

Если нет другого разума, сделайте это, чтобы построить лучший мозгЭто миф, что мы используем только 10 процентов нашего мозга. По правде говоря, мы активно используем весь наш мозг, даже если не все время. Каждая клетка жива и потенциально стимулирует части мозга, которые мы используем. Духовная мысль может сделать ваш мозг более интерактивным и стимулировать деятельность мозга. Думая о медитации в течение нескольких минут в день в качестве подарка самому себе. Безмолвное созерцание создаст ваш мозг, чтобы взять на себя все больше и больше.Подумайте, но не слишком много!Эмоции обычно сложны. Это означает, что они достаточно предсказуемы, хотя у них плохая обертка для иррациональности! Эмоции призваны вызвать действие. Мышление - это не принятие мер, если только это не поможет вам преодолеть эмоциональное решение действовать. Вот это улов. Мудрость должна быть преобразована в понимание, которое возбуждается вашими эмоциями, чтобы оно стало подсознательным и частью вашего врожденного поведения. Ваша любовь и мудрость должны быть объединены в действие (например, делать доброе дело), ​​чтобы все ваше мышление имело значение. И если вы не будете эмоционально относиться к задаче, она не станет частью вашего инстинкта.Оставайтесь простойЧрезмерные мысли и действия могут уменьшить счастье. Основные значения избыточных облаков.Одна из причин заключается в том, что мотивация заключается в удалении посторонних стимулов, поэтому вы можете эмоционально сосредоточиться на важной задаче. Счастье приходит от того, что наполняет сердце любовью, практикуя благотворительность и раздавая доброту. Простой, не так ли?Это все о васНезависимо от того, что кто-то говорит вам, что может вас расстроить, ваша сущность прекрасна. Мы пытаемся помочь вам сиять, как драгоценный камень.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add