Как быть вовремя

Как быть вовремя

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Прежде чем написать свою книгу «Никогда не поздно», консультант по вопросам управления Диана ДеЛонзор всегда, всегда опаздывала. «Неважно, в какое время я встал. Я мог встать в шесть и все еще опаздывать на работу в девять, - вспоминает она. На нее выговорили на работе, потеряли дружеские отношения, и ее своевременный муж всегда злился на нее. Она не могла стоять, опаздывая, но она просто не могла измениться.КОЛОНКА: Являются ли ваши привычки плохими для красоты? »Большинство людей действительно ненавидят опоздать и много раз пытались это исправить», - говорит ДеЛонзор. «Пунктуальные люди неправильно понимают. Они думают, что вы делаете это как вещь контроля, или что вы эгоистичны или небрежны. Но на самом деле это гораздо более сложная проблема, чем кажется ». В исследовании, которое она провела в Сан-Францисском университете в 225 человек, она обнаружила, что около 17 процентов хронически опаздывают. Среди них были четкие закономерности. Позднее люди, как правило, затягивали больше, демонстрировали проблемы с самоконтролем (были более склонны к привычкам, таким как переедание, слишком много питья, азартные игры и импульсные шоппинг), проявляли близость к острым ощущениям и проявляли ADD-подобные симптомы - беспокойство, беспокойство внимание и внимание ». Люди, которые хронически опаздывают, часто борются с беспокойством, отвлечением, амбивалентностью или другими внутренними психологическими состояниями», - говорит Полина Валлин, доктор философии, психолог из Кэмп-Хилла, штат Пенсильвания. Джефф Конте, доктор философии ., адъюнкт-профессор психологии Университета Сан-Диего, который изучил латентность на рабочем месте, говорит о том, что в игре есть глубоко укоренившиеся характеристики личности, что делает позднюю очень трудную привычку ломаться. ДеЛонзор замечает, что говорить позднему человеку о том, чтобы быть вовремя, - это как сказать диете, чтобы он не ел так много. «Если бы это было так просто, у нас не было бы Наблюдателей за весом».ИССЛЕДОВАНИЕ: Взятие ответственности заставляет вас жить долго. С правильным подходом, однако, вечно запоздание может изменить свои пути.Какой ты поздний?Первым шагом к своевременности, говорит ДеЛонзор, является самосознание. Садитесь и просматривайте свою историю и образцы. Вы опаздываете на все или только на некоторые вещи? Как вы себя чувствуете, когда опаздываете? Что заставляет вас бежать? Джули Моргенштерн - профессиональный организатор и эксперт по производительности. При встрече с новым клиентом она всегда начинает с того же вопроса: вы всегда опаздываете на такое же количество времени или меняетесь? Если это всегда одно и то же, это свидетельствует о психологическом препятствии. Может быть, вы боитесь простоев или чувствуете, что вам нужно вместить столько, сколько возможно по-человечески в ваш день (даже если это не по-человечески возможно). Если вы приходите с опозданием на 10 минут на одну вещь и 30 минут на другую, проблема, скорее всего, механическая. Ваши навыки управления временем должны работать.БОЛЬШЕ: За и против многозадачностиDeLonzor описывает семь типов поздних людей. Большинство попадают в тройку лучших категорий:Deadliner наслаждается спешкой последней минуты. Она преуспевает в срочности и часто претендует на то, чтобы работать лучше всего под давлением. Иногда Deadliners сложно мотивировать, если не произойдет кризис (даже если это означает создание собственных кризисов). Стремление отсюда к тому же служит способом облегчить скуку.Продюсер нужно как можно больше сделать как можно меньше времени. Она чувствует себя лучше о себе, когда она проверяет вещи из огромного списка дел. Производители склонны заниматься «магическим мышлением», последовательно недооценивая количество времени, которое они будут выполнять. Они ненавидят тратить время, поэтому они планируют использовать каждую минуту дня.Профессор с отсутствующим мышлением легко отвлекается. Считается, что отвлекаемость имеет генетическую основу и может варьироваться от полномасштабного расстройства дефицита внимания до невинной шелуши. Профессора с отсутствующим сознанием часто теряют время, сбивают ключи от машины и забывают о встречах. Люди обычно идентифицируют себя с более чем одной личностью. Остальные четыре: Рационализатор, который никогда полностью не признает ее опоздание (многие поздние люди - по крайней мере одна часть Рационализатора); Индулгера, которому обычно не хватает самообладания; Эвадер, который пытается контролировать чувства тревоги и низкой самооценки, опаздывая; и Повстанцы, которые опаздывают, чтобы утверждать силу (повстанцы, как правило, мужчины).ВИКТОРИНА: У вас слишком много давления?Что делает вас поздним?Соблюдайте осторожность, чтобы определить, что на самом деле заставляет вас опаздывать. Производители часто планируют больше задач, обязанностей и встреч, чем они могут быть сделаны за один день (без транспортера Star Trek и машины времени). Возможно, вы страдаете от того, что Моргенштерн называет синдром «Еще одна задача». «Я думаю, что это техническое решение для психологического поведения. Вы чувствуете, что вам нужно быть продуктивным, поэтому перед тем, как покинуть вас, вы засунете еще одну вещь, - говорит она. ДеЛонзор говорит, что многие поздние люди, в том числе и сама, испытывают отвращение к тому, чтобы покинуть дом, и вдруг почувствуют необходимость выпрямить блайнды или открыть почту, когда они должны отправиться в дверь. Чтобы бороться с этим, она использует какую-то мантру: «Когда я поймаю себя на этом, я буду хватать или хлопать и говорить« Это может подождать ». Заметка для поздних выпускников: Текстурирование, что вы« на пять минут отстаете! «Не освобождает вас или не покупает дополнительное время для одна последняя вещь, Позвольте нам переосмыслить старую пословицу. Остановитесь (самостоятельно). Капля (что вы делаете).И рулон (на outa там).Преодоление задержекПревращение себя от хронического позднего до совершенно пунктуального - большая задача. Валлин говорит, что важно делать предельные сроки неопровержимыми, «как обещание для себя». Начните с чего-то легко достижимого, например, пообещав не нападать на завтрашний день - даже не один раз. «Если вы не можете совершить такое небольшое неудобство, - предупреждает она, - вы не готовы справиться со своей хронической опозданием». Перед тем, как вскочить, попробуйте эксперимент: Подойдите куда-нибудь вовремя. Только раз. Просто посмотреть, как это чувствует. Обратите внимание на свою реакцию. Вы с облегчением или беспокойством? Гордый или скучающий, как ад? Тогда отработайте свой путь оттуда.БОЛЬШЕ: Пять способов замедления и улучшения качестваШаг 1: Регенерировать, чтобы рассказать время. Каждый день в течение двух недель записывайте каждую задачу, которую вы должны делать, и как долго вы думаете, что это займет. Приходите в себя, когда вы проходите через свой список - душ и повязка, завтракаете, едете на работу, подбираете химчистку, делаете посуду - и записываете фактическое время рядом с вашей оценкой. У многих людей есть определенные временные рамки, скрепленные в мозгу, которые нереалистичны. Просто потому, что однажды, пять лет назад, вы заставили его работать за 12 минут, квартира не означает, что для работы требуется 12 минут.Шаг 2: Никогда не планируйте вовремя. Поздно люди всегда стремятся к минутку, не оставляя места для непредвиденных обстоятельств. Скажите, что вам нужно работать в 9:00. Вы предполагаете, что для работы нужно ровно 12 минут, поэтому вы уходите в 8:48. Если вы пропустили один светофор или должны бежать обратно внутрь, чтобы захватить зонтик, становится невозможным вовремя. Не берите его. И DeLonzor, и Morgentern говорят, что вы должны планировать быть на 15 минут раньше.Шаг 3: Добро пожаловать в Wait. Если мысль о том, чтобы добраться куда-нибудь досрочно, вас увлекает, планируйте занятие в промежутке времени. Принесите журнал, позвоните другу, с которым вы не разговаривали, или просмотрите свое расписание на неделю. Сделать деятельность конкретной и убедительной, так что вы будете мотивированы добраться туда рано и сделать это.ВИКТОРИНА: Какие действия подходят для вашей личности? Наконец, если у вас есть друг или член семьи, который всегда опаздывает, помните, что речь идет не о вас. Обманывать ее, говоря что-то начинается на полчаса раньше, не работает; она в конце концов поймает. И ругать ее не заставит вас чувствовать себя лучше о ее опоздании. Фактически, это, вероятно, просто усилит ваши плохие чувства. Вместо этого, честное обсуждение -прежде чем ты полностью устал- и установили некоторые рекомендации. Попробуйте: каждый раз, когда ваш друг опаздывает на 15 минут или больше, она платит за десерт. Если он не получает ее прикладом в снаряжение, по крайней мере, это подслащает сделку для вас.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add