История успеха викторины

История успеха викторины

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

YouBeauty Reader: Бриттани Данлоп, 26Исходный счет сна: 14 (6-21 означает, что ваш сон имеет место для улучшения)Я давно знаю, что у меня были проблемы со сном, я просто не понимал, насколько это плохо, пока я не проверил качество сна для YouBeauty. 21. Самый худший результат, поэтому, когда я впервые увидел свой балл 14, я подумал, не было ужасно. Но потом я увидел свой график. Жизненная эффективность сна [образ спать и просыпаться] - это единственное, что я набрал «хорошо» на всех остальных, необходимых для работы. Мои самые большие проблемы были связаны с задержкой сна (сколько времени нужно, чтобы заснуть) и дневной дисфункцией [как сон влияет на дневную деятельность]. Я не могу сказать, что я был шокирован тем, что я так плохо забился на дневную дисфункцию - я на ногах весь день, и мне было нередко буквально засыпать, пока я стоял. Я был также вялым в течение дня, и когда моя тревога ушла утром, я в основном нуждался в кране, чтобы вытащить меня из постели.ВИКТОРИНА: Получите свой счет сна здесь. Хотя у меня было много проблем для работы, я обвинил свою бедную спящую Латентность в основном во всех других проблемах. Я думал, что если бы я мог просто взять это под контроль, тогда я бы не заснул, когда я стоял, и я мог бы чувствовать себя лучше в течение дня. По этим причинам я уделял первоочередное внимание работе над моей латентностью сна, и я последовал моим действиям. Шаги действий сказали мне дать моему мозгу перерыв прямо перед сном - никаких безумных писем или хлопот - и сделать мою комнату спальным убежищем. Я сделал расписание сна, и теперь я делаю все, что в моих силах, чтобы придерживаться этого. Я перестал смотреть телевизор в постели, а теперь, когда я ударил мешок, я тускла свет и читал в постели. Я также помещал свой телефон в тишину в течение часа, прежде чем я ложился спать. Благодаря моим действиям я понял, что моя комната слишком теплая (более 67 градусов), и это, вероятно, нарушало мой сон. Я установил новый кондиционер в окне спальни, где летом температура охлаждается. 67 градусов для меня слишком холодно, но даже на несколько градусов теплее, чем это более прохладно, чем то, что у меня было. Я тоже большой поклонник дремоты. Naps значительно помогли моей Дневной Дисфункции. Я беру 10-минутный сон, где только могу. Моя работа требует, чтобы я бегал по всему городу, так что теперь я уйду домой, чтобы быстро поспать, если я нахожусь в этом районе. Я даже знал, что свернулся в шкафу в офисе! Я положил знак «Не беспокоить» на дверь, чтобы люди не вошли. Это звучит безумно, но это того стоит. Вздохи заставляют меня чувствовать себя отдохнувшим. Мой график показал, что собаки в постели могут нарушить ваш сон, но это один шаг, за которым я не буду следовать. Моя такса Чили каждую ночь спит в постели со мной, но он меня не беспокоит. (Если бы он взял викторину, я думаю, что он получит идеальный результат.) Я не выбью его! После того, как я выполнил свои действия примерно на два месяца, я могу честно сказать, что мой сон намного лучше, и он сделал огромная разница в том, как я себя чувствую и как выгляжу. Мои глаза не такие пухлые!БОЛЬШЕ: Tackle Dark Circles и Puffy EyesI снова выполнили викторину после выполнения моих действий и ...Новый счет сна: 5Я сейчас хороший спящий! Пять находится на пороге между добром и бедным, но я возьму его. Я буду продолжать работать над своими действиями, чтобы я больше не возвращался обратно в зону опасности сна. Спасибо, YouBeauty!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close