5 Признаки, что ваши отношения с физическими упражнениями нездоровы

5 Признаки, что ваши отношения с физическими упражнениями нездоровы

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Слишком много хорошего никогда не бывает хорошо. Возьмите упражнение, например. Мне это очень нравится. Вместе с блогом, это то, что помогло мне больше всего оправиться от моей депрессии. Я могу полностью увидеть разницу, когда у меня напряженная неделя и нет времени, чтобы совершить короткую прогулку. Мое настроение становится темнее, а мой внутренний критик сильнее.

Упражнения настолько хороши для вашего физического и психического здоровья. Но он также может уничтожить его так же легко. Вот 5 уверенных признаков того, что ваши отношения с тренировкой стали нездоровыми:

1. Вы тренируетесь, чтобы компенсировать то, что вы съели

«Я могу съесть печенье. Мне просто нужно бежать через милю, чтобы сжечь его. «Мы все время говорим дерьмо. Это так нездорово. Это образ мышления, который демонизирует пищу, что является опасным. Никакая пища никогда не бывает плоха для вас, если ее едят умеренно. Это только когда вы едите слишком много куки и слишком мало овощей, которые начинаются с проблем.

Кроме того, эта компенсационная бессмыслица также игнорирует тот факт, что наши тела генетически определены для веса в определенном диапазоне веса и имеют определенную форму. Даже если мы упражняемся 10 часов в день натощак, наши тела в конце концов восстанут и вернутся к весу, которому они довольны. Вот почему так много диет терпят неудачу.

Итак, съешьте печенье. И ешьте свою зелень. И сделайте немного упражнений. Не из-за печенья. Но, поскольку он чувствует себя так же хорошо, как вкус печенья.

2. Вы тренируетесь, даже если вы больны или ранены

«Нет, твои ноги не так устали. Да, вы можете дышать. Продолжай. «Дерьмо, как это, - это все социальные сети и Интернет. Это называется fitspo. Только это вам не поможет. Это помогает вам попасть в больницу.

У наших органов есть ограничения. Может быть, хорошо бросить им вызов МЕДЛЕННО, но когда вы настаиваете на том, чтобы проталкивать, даже когда ясно, что ваше тело больше не может его принимать, вы только серьезно повредите себе. Восстановление - очень важная и очень необходимая часть упражнений. Не игнорируйте его.

3. Вы чувствуете беспокойство или вину, если не можете заниматься

У всех нас есть дни, когда мы не можем тренироваться. Может быть, ты занят на работе. Или, может быть, ваше тело нуждается в отдыхе, потому что накануне вы провели лишнюю милю. В этом нет ничего плохого.

Пропуск дня не означает, что вы провалились. Это значит, что ты человек. Пока упражнение является регулярной частью вашей еженедельной программы, этого достаточно, чтобы держать вас здоровыми. И это все, что имеет значение.

4. Вы часто отменяете планы с друзьями, чтобы вы могли заниматься

Ладно, возможно, мы провалились последние пару недель, и когда наш бэсти призывает нас пойти в кино, мы скажем ей, что нам нужно попасть в спортзал. Полностью штраф. Но, постоянно отменяя планы с друзьями, чтобы вы могли проводить все свое свободное время? В целом, не очень хорошо.

Разработка должна быть жизненно важной частью вашей жизни, но она никогда не должна воспринимать ее полностью. Упражнение делает вас здоровым, но это друзья, которые делают жизнь достойной жизни. Не пренебрегайте ими.

5. Вы чувствуете себя хуже после тренировки

Вы знаете тех счастливых химикатов, которые ваш мозг выпускает, когда вы тренируетесь, и что вы чувствуете себя так хорошо, вы чувствуете, что можете взять на себя мир? Ну, если вам не кажется, что после хорошей тренировки есть проблема.

Возможно, вы подтолкнули ваше тело к ограничению, и вместо того, чтобы активизировать его, вы нарушили его. Или, может быть, вы просто делаете неправильное упражнение (которое является любой деятельностью, которую вы ненавидите) по неправильной причине (чтобы вписаться в нулевой размер). Как ваше тело может быть счастливым? Ухаживайте за своим телом, т. е. перемещать его так, как он любит, потому что вам это нравится и не впадает в крайности, и он вознаградит вас.

У вас есть нездоровые отношения с упражнениями?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close