Это бессонница?

Это бессонница?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Помимо пухлых глаз, кругов под глазами, которые продолжаются в течение нескольких дней, и что «Даже не смотрите на меня, если у вас нет кофе», бессонница может повысить риск для более серьезных состояний здоровья, таких как сердечный приступ.

  • С трудом засыпаете? У вас на 45% больше риск сердечного приступа по сравнению с теми, кто легко справляется.
  • Невозможно уснуть? У вас на 30% больше вероятность сердечного приступа, чем у людей, которые спят всю ночь.
  • И, наконец, если вы просыпаетесь, чувствуя себя уставшим и незаслуженным, у вас на 27 процентов выше риск сердечного приступа, чем у людей, которые начинают день, чувствуя себя отдохнувшим.

ВИКТОРИНА: Вы получили достаточный сон? Эти результаты, о которых сообщалось в недавнем норвежском исследовании, являются лишь последними из множества исследований, которые показали, что бессонница отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему организма. От высокого кровяного давления и воспаления до инсульта и сердечных заболеваний ясно, что достаточно ловли здорового организма важно для здорового тела, но не столь ясным является определение бессонницы и независимо от того, соответствуют ли эти или две бессонные ночи законопроекту.Как сказать, если это бессонница«Технически, бессонница определяется как либо неспособная заснуть в первую очередь, либо неспособная вернуться спать после пробуждения», согласно данным YouDocs, Dr. Oz и Dr. Roizen. Хотя острые эпизоды бессонницы могут длиться несколько дней, хроническая бессонница длится как минимум месяц и может продолжаться в течение многих лет.БОЛЬШЕ: Сон влияет на вашу кожу. Важным является способность идентифицировать проблемы со сном раньше, чем они превращаются в хроническое состояние. Если у вас есть проблемы с засыпанием, спящим или вы просыпаетесь, чувствуя себя уставшим и незаслуженным, характеристики бессонницы меняются для каждого человека. Стресс, определенные лекарства, диета и физические упражнения - все это факторы, которые могут повлиять на ваш цикл сна. Возьмите эту викторину, чтобы узнать, достаточно ли вы закрываете глаза ночью, а затем проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего регулировать ваши спящие модели. Ваше сердце будет вам благодарно.БОЛЬШЕ: Похудеть во время сна

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close