Джиллиан Майклз раскрывает самый простой способ похудеть и одно упражнение. Каждый должен остановиться.

Джиллиан Майклз раскрывает самый простой способ похудеть и одно упражнение. Каждый должен остановиться.

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Джиллиан Майклс известен тем, что получает результаты. Но, несмотря на ее жесткий подход на телевидении, самый известный тренер Америки также на удивление реалистичен, когда речь идет о проблемах, с которыми сталкиваются обычные женщины. Мы схватили несколько минут с Майклсом, чтобы получить ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о фитнесе.

NewBeauty: Каковы самые большие ошибки, которые вы видите, когда люди пытаются сбросить вес?

Джиллиан Майклс: Они следуют диетам причуды и не придерживаются простой науки о потере веса, потому что это непросто. Потеря веса - это вопрос меньше потреблять и использовать здравый смысл в выборе продуктов. Вот и все. Вам не нужно периодически выпекать или вырезать группы продуктов.

NB: Должны ли вы похудеть по-разному в зависимости от возраста?

JM: Нет. Потеря веса - потеря веса. И то, что требует потеря веса, - это то же самое, независимо от вашего возраста. Ешьте меньше, двигайтесь больше, не ешьте нездоровую пищу.

Когда дело доходит до фитнеса, возраст не имеет к этому никакого отношения. Если вы в отличной форме по мере старения, вы будете в порядке и в порядке. Я знаю 40 и 50 лет, которые заботятся о себе, которые в лучшей форме, чем большинство 20-летних. Ключом к старению является поддержание вашего здоровья.

NB: Ваш лучший совет для борьбы с тягу?

JM: Дайте им 20 процентов времени. Практикуйте правило 80/20 и разрешите 20 процентов ваших ежедневных калорий поступать из продуктов для лечения.

NB: Вы публикуете много забавных цитат в своих социальных сетях - есть ли мантра или вдохновляющая цитата, которую вы любите или по умолчанию?

JM: Честно говоря, для меня это всегда связано с разговором. Всякий раз, когда меня переполняют или запугивают, я просто говорю себе: «У тебя это есть. Вы пережили еще хуже. Вы пострадали от большего. Вы преодолели большие препятствия. Сосредоточьтесь на задаче и власти через нее ».

NB: Что такое одно упражнение, люди должны перестать тратить свое время?

JM: Эллиптический. Тьфу.

NB: Какое лучшее, что вы можете сделать после переедания / обмана?

JM: Просто. Нажмите на спортзал на следующий день и вернитесь в вагон. И не важно, что ... не бить себя. Люди не идеальны. Речь идет о прогрессе, а не о совершенстве. Я люблю рассказывать людям, если вы получаете плоскую шину, вы не выходите из машины и не сбрасываете остальные три шины. Вы устанавливаете шину и возвращаетесь в дорогу.

FF Superstar @jillianmichaels делится советами по тонизированию ваших бедер и получению #BikiniBody через @ healthyceleb123 👉Link in Bio. #FITFUSION

Фотография, отправленная FITFUSION (@fitfusiontv) на

NB: Вы тренируете новую серию тренировок под названием FitFusion. Каков ваш лучший совет для людей, которые пытаются работать дома?

JM: Ключ к домашним тренировкам - убедиться, что у вас есть доступ к материалу, который вам нравится, и к материалу, который соответствует вашему уровню пригодности. Вот что так круто в FiFusion. Это универсальный магазин для начинающих, а также для продвинутых спортсменов. Другое дело, что у нас есть только ваши любимые тренеры - личности, которых вы любите, которые мотивируют вас и обладают невероятным опытом. Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой с Тарой Стайлз, Пилатес с Кэсси Хо, или с помощью Bootcamp с собой и с Zuzka Light, у нас есть все это из-за того, что вы получаете результаты и никогда не скучаете.

NB: Какой самый распространенный вопрос вы задаете и каков ваш ответ?

JM: Люди хотят знать, как я мотивирован. Ответ заключается в определении вашего «почему». В жизни все, что стоит, стоит дорого. Всегда есть работа и жертва. Вот почему я всегда говорю: «Работа с целью - это страсть, работа без цели - это наказание». Подумайте обо всех способах разработки и правильного питания, в долгосрочной перспективе это принесет пользу вам, и это вас побудит. Будь то одеты в тощие джинсы, жить до 100 лет, не отставать от своих маленьких детей или заниматься сексом с огнями - нет причин слишком глубоких или слишком поверхностных, если это важно для вас и стоит работы, связанной с целью ,

NB: Какие косметические товары вы любите прямо сейчас?

JM: Я люблю материал Джейн Иредале - все естественное, чистое и органичное. Я также использую Zuii Organics, который на 100% чист. Я твердо убежден, что то, что вы наложили на свое тело, имеет такое же влияние на вашу систему, как и то, что вы вкладываете в нее. Так что чистая и зеленая красота и гигиенические продукты имеют решающее значение. Мой эксперт по красоте @prettybitchesbychloe регулярно перечисляет отличные продукты, которые соответствуют счету.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add