Взрослая раскраска - это неожиданная деятельность, которая поможет вам расслабиться

Взрослая раскраска - это неожиданная деятельность, которая поможет вам расслабиться

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Если вы еще не заметили, взрослые книжки-раскраски повсеместно повсюду. Книжные магазины, магазины искусства, каждый магазин, похоже, их запасают - даже знаковый бренд 90-х годов Лиза Фрэнк чуть не сломала интернет на прошлой неделе, когда объявила о выпуске одного из них.

Но не называйте это мимолетной тенденцией к велнес-терапевтам. «Конечно, есть взрыв популярных« взрослых книжек-раскрасок », - говорит Энн Паркер, консультант по велнес-терапии у консультанта по оздоровию в Miraval Resort & Spa в Тусоне, штат Аризона, и Жизнь Мира в Баланте Спа в Monarch Beach Resort в Дана-Пойнт, Калифорния. «Тем не менее, благотворное влияние такого рода художественного творчества известно уже много лет».

Почему это работает«Как дизайнер, я чувствую, что взрослая окраска - это действительно воплощение того, что каждый, как человек, чувствует и привлекает», - говорит нью-йоркский графический дизайнер Николь Гленн. «Наши идеалы, страсти и интересы - это часть того, как мы выбираем общение с окружающим нас миром, а взрослая раскраска открыла универсальную дверь, через которую каждый может выразить себя по-своему. Существует книга для всех и каждого, и я думаю, что это отличное отражение индивидуализма и творчества ». Плюс, добавляет Паркер, в этом есть немного науки. «Это также помогает нам с интеграцией правого и левого мозга. Правильный мозг связан с самовыражением, творческим решением проблем и восприятием цвета и формы. Левый мозг вовлечен в координацию глаз, тонкие моторные навыки, планирование и организацию ».

Вам также может понравиться: Я пробовал Рейки, и это заставило меня полюбить мое тело.

Как это помогает с помощью стрессаОкраска - прекрасный способ испытать внимательность. «Вы когда-нибудь наблюдали за раскраской ребенка, полностью поглощенной тем, что они делают?» - спрашивает Паркер. «Взрослые могут создать тот же самый опыт - полностью присутствовать с ритмом применения цвета к бумаге и сенсорным стимуляцией текстуры, цвета, формы и т. Д. Это возможность приостановить внутренний диалог и суждение, позволяя нам войти в это когда время остановилось, и фокус берет верх. Поскольку большая часть нашего стресса связана с желаемыми или ожидаемыми результатами, окраска позволяет нам просто находиться в процессе без учета соответствия конкретному стандарту или достижения определенного результата. Это само по себе является снятием стресса. Это действительно помогает нам чувствовать себя обоснованными и сосредоточенными посреди хаоса жизни, что является большим фактором снятия стресса ».

И это тот простой акт завершения, который так много экспертов привязывает как к большой причине, раскрашивая «успокаивает» вас. «Я думаю, что способность полностью погрузиться во что-либо, способствует спокойствию и позволяет больше сосредоточиться, - говорит Гленн. «Я считаю, что результат еще лучше, когда у вас есть завершенная страница в конце ваших усилий, что-то, чем можно гордиться, и напоминать вам об этом опыте. Существует тактильность окраски, которая позволяет взрослым вспоминать то, что мы будем сейчас относить к более простым временам. Вес нового цветного карандаша в руке, первый удар цвета на пустой странице. Это то, что побуждает нас создавать, независимо от нашего возраста ».

Вам также может понравиться: Перемещение по йоге, в Новой Модной практике в городе

Веселый факторСамое главное, окраска - это весело. «Мы часто недооцениваем ценность удовольствия при снятии стресса. Опыт, который является весельем, - это одни из самых важных мероприятий по снятию стресса, которые мы можем сделать для себя », - говорит Паркер.

Спа и оздоровительное соединениеПаркер говорит, что она думает, что эта «тенденция» может быть той, которую мы собираемся начать видеть все больше и больше на курортах.Это прекрасный способ выйти из головы, быть в данный момент и снова подключиться к более спокойным, более содержательным частям. Окраска может проводиться индивидуально или в группах, с художественным оформлением в свободной форме или как часть чего-то более структурированного ».

Один гостиничный бренд, который уже занимается этим: Swissotel, который только что начал свою программу «Vitality-on-the-Go» в партнерстве с TOMS. В рамках программы гостям предоставляются открытки и цветные карандаши, их рекомендуется окрашивать во время их пребывания, а затем отправлять их обратно домой. Каждая открытка объединяет шесть универсальных измерений швейцарской мудрости, которые касаются: жизненности, подлинности, традиции, гостеприимства, спокойствия и ясности.

Вам также может понравиться: Вероятно, вы не принимаете ванну правильно

Как начатьВ то время как это действительно так же просто, как выходить и покупать книжку-раскраску и цветные карандаши или маркеры, Гленн призывает людей следовать их страстям и исследовать всю сферу. «Попробуйте различные типы рисунков, новые методы и исследуйте доступные продукты. Призмаколорные цветные карандаши и маркеры - некоторые из моих любимых. Маркеры отлично подходят для детальной работы, а карандаши доступны в 150 различных цветах, что отлично подходит для смешивания и позволяет мне вникать и исследовать различные методы на моих раскрасках ».

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add
close