Шесть шагов, чтобы любить себя

Шесть шагов, чтобы любить себя

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Я работал с Молли в течение нескольких месяцев. Она прекрасная семнадцатилетняя девочка, которая закончила среднюю школу. Она хорошая ученица, хороший спортсмен, хороший художник, хорошая сестра, хороший друг и хороший человек. К сожалению, она не верит никому из этих вещей о себе.ВИКТОРИНА: Как ваша самооценка? Вместо этого она считает себя абсолютно неадекватной и недостойной во всех отношениях. Как и многие женщины и девочки (и мужчины и мальчики тоже), ее внутренняя «реальность» резко контрастирует с ее истинной реальностью. В сознании Молли ее существование несущественно, и ее собственное счастье и комфорт не имеют значения. В результате эта умная и прекрасная девушка-подросток оказывается в ситуациях, когда с ней плохо обращаются с друзьями, мальчиками и семьей, и интерпретирует эти события как «прекрасные» и просто подтверждает свою собственную недостойность. В один прекрасный день я спросил Молли, в ее жизни когда-либо говорила ей, что она драгоценна. Она безучастно посмотрела на меня. Молли является источником вдохновения для этой статьи. Действительно, вы слышали положительные и любящие сообщения о себе от своих родителей и других важных людей в своей жизни, когда вы выросли. Надеюсь, эти сообщения были подкреплены заботой о поведении и помогли вам сформировать сильное чувство самоуважения. Но жизнь не всегда идеальна, и, возможно, вас не преподают эти уроки о вашей собственной ценности и привлекательности. Или, может быть, по какой-то причине вы не поглощали сообщения в то время и не отталкивали их самостоятельно. Независимо от того, сколько вам лет, никогда не поздно научить своего внутреннего ребенка (и вашего нынешнего взрослого себя) урокам, необходимым для развития вашей самооценки и вашего общего эмоционального и физического здоровья.БОЛЬШЕ: Как быть добрым, для себя1. Ты драгоценный. Вы изначально ценный и привлекательный человек. У вас есть хорошие качества и менее хорошие качества, как и все остальные, но вы всегда особенны и всегда достойны любви и счастья. Вы должны лелеять.2. Вы не должны быть совершенными. Никто не замечателен во всем и не совершенен во всех отношениях. Вы не должны быть совершенными - вы должны быть людьми. Пожалуйста, не мучите себя, требуя совершенства. Это невозможная цель.3. Я люблю тебя, даже когда ты испортишь. Поскольку вы человек, вы иногда совершаете ошибки - маленькие и гигантские. Это нормально, чтобы быть расстроенным самим собой, или сожалеть или даже чувствовать себя виноватым, но только на разумное время. Затем вам нужно простить себя, учиться на ошибке и двигаться дальше. Ваши ошибки не определяют вас и не должны контролировать, как вы относитесь к себе очень долго. Вы все тот же драгоценный человек.4. Все в порядке, что вы не всегда счастливы. Возможно, вы чувствуете себя комфортно в роли артиста, заставляя других улыбаться и смеяться (возможно, независимо от ваших собственных истинных чувств). Или, может быть, вы выросли в атмосфере, где вас всегда ожидали быть «прекрасными», и не показывать грусти или гнева. Это нормально, чтобы испытать целый ряд эмоций, и это нормально, когда иногда возникают неприятные чувства. Вам не нужно быть счастливым все время, и вам не нужно притворяться, что вы относитесь к близким вам людям.5. Это не нормально, когда другие люди плохо относятся к вам. Помнишь Молли? Поскольку она так мало думает о себе, она думает, что это нормально, если другие люди плохо относятся к ней. Это не. Это не нормально для людей, чтобы относиться к вам с неуважением, насилием, манипуляциями, угрозами, жестокостью или множеством других плохих поступков. Это не нормально в личных или профессиональных настройках. Даже если вы застряли в ситуации, когда вы не можете сразу остановиться или избежать жестокого обращения, не позволяйте себе начать полагать, что это приемлемо. Вы заслуживаете того, чтобы с ними обращались с основной человеческой добротой, как и все остальные. Все, что меньше, совсем не в порядке.6. Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровым. Вы заслуживаете того, чтобы развивать свое физическое и эмоциональное здоровье и благополучие. Это означает, что вам нужно поставить себя где-то в верхней части списка приоритетов. Вы заслуживаете того, чтобы потратить время и энергию, необходимые для того, чтобы позаботиться о себе и сделать выбор в пользу здоровья в вашей жизни. Никогда не поздно учить эти сообщения детям в вашей жизни или вашему собственному внутреннему ребенку. Вы также можете отправить их вместе с любыми друзьями и родственниками, которые, возможно, забыли или, возможно, никогда не узнали, об их собственной присущей ценности и привлекательности.БОЛЬШЕ: Ваша самооценка делает вас красивой

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add