Ешьте, как пилатес-гуру: Брук Силер

Ешьте, как пилатес-гуру: Брук Силер

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Пилатес-гуру Брук Силер, автор Большая книга пилатеса о здоровье женщин, помогли тон и трансформировать тела своих преданных более 20 лет, включая таких знаменитостей, как Мадонна, Зои Дешанель, Лив Тайлер и Кирстен Данст. Силер является одним из немногих инструкторов Пилатеса, которые прошли подготовку под опекой протеже Джозефа Пилатеса Романа Крыжановской. Другими словами, Силер действительно знает ее вещи. Так нам было любопытно - что делает гуру пилатес едят каждый день? Естественно, она так же умела собирать здоровую пищу, чтобы мчать в течение всего дня, так как она прижимает ваше ядро ​​к форме.

Завтрак: лимонная вода, чай и яичный белок со шпинатомSiler начинается каждое утро водой, наполненной лимоном, а затем чашкой красного чая, также известной как rooibos, в которую загружаются антивозрастные антиоксиданты, противодействующие болезням. На завтрак она выпивает яичный белой омлет со шпинатом вместе с беконом без бетона, если у нее есть время приготовить его. «У меня аллергия на яичный желток, поэтому я всегда хожу за белыми и люблю высокое содержание белка», - сказала она. «Я обожаю шпинат, и утром утром утром я получаю овощи, что заставляет меня чувствовать себя лучше в этот день. Бекон - это чисто принцип удовольствия.

Обед: Салат с курицей и овощами на гриле«Я люблю салаты с большим количеством овощей, особенно овощей зимой, - сказал Силер. Она всегда добавляет жареную курицу сверху, чтобы попасть в наполнение белком.

Закуска: зеленое яблоко с миндальным масломУ Силера есть арсенал здоровых закусок, к которым она тянется, в зависимости от того, что она жаждет в тот день. Ее закуски - это зеленые яблоки с миндальным маслом, горсть семян подсолнечника, кусок темного шоколада или некоторые оливковые оливки. «В зависимости от сладкого или соленого вкуса момента я выберу один из четырех», - сказала она.

Ужин: Маленький филей с брокколи«Я определенно тот, кто жаждет красного мяса, поэтому, когда я найду хороший мясистый филе у мясника, у меня будет это с почти цельной головкой брокколи», - сказал Силер. «Я буду есть почти любой овощ, кроме фасоли лимы, но я всегда тяготею к брокколи». Когда она не в мясных настроениях, Силер будет иметь тилапию или только обжаренную без клейковинских сухарей позднего июля. «Это семейный фаворит», - сказала она.Статьи по Теме:Ешьте как диетолог: Keri GlassmanEat Как тренер: Kira StokesEat Как психолог пищи: Брайан Вансинк

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add