Свободная вещь, которая помогает вам противостоять

Свободная вещь, которая помогает вам противостоять

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Мы видели исследования, связывающие упражнения со многими внутренними преимуществами для здоровья, но этот последний показывает внешнюю пользу, а также большую: более молодой вид кожи.

Опубликовано в Научные достижения, в исследовании более подробно рассматривается упражнение на выносливость - подумайте о кардио, а не о силе-тренинге - играйте в обратном направлении на сотовом уровне для более молодого взгляда.

Исследователи изучили 10 молодых и здоровых участников, каждый из которых прошел биопсию мышц до и после езды на стационарном велосипеде в течение 45 минут. Хотя это довольно мало, результаты показывают связь между сердечно-сосудистыми упражнениями и увеличением соединения под названием NRF1 (ядерный респираторный фактор 1) в мышцах, что влияет на наши теломеры (колпачки в конце каждой нити ДНК, которые рассматриваются ученых, чтобы хранить секреты долголетия и как наши тела будут стареть).

«Я согласен с этими выводами в том, что хорошая кардио-тренировка имеет решающее значение для борьбы с старением», - говорит Монклер, штат Нью-Джерси, дерматолог Жанин Дауни. «Когда вы тренируетесь поту, это повышает ваш кровообращение и способствует вашему коэффициенту свечения. Американская медицинская ассоциация также провела исследования по этой теме, а другие источники экспертов рассказали о том, как упражнение хорошо подходит для вашей кожи. так как молодь, возможная за счет увеличения сердечно-сосудистой системы, что, следовательно, увеличивает кровообращение, важно. Ячейки быстрее поворачиваются, поэтому ваша ткань выглядит более упругой и твердой, а ваша общая кожа просто выглядит лучше. Этот вид упражнений также уменьшает многие связанные с стрессом состояния кожи, включая акне, экзему и псориаз ».

Так что в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы пропустить этот утренний класс спина, подумайте еще раз. Если вы можете похудеть на талии и придать своей коже молодость, в дополнение к длинному списку других преимуществ для здоровья, это не проблема.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add