Суперпитание, которое вам нужно в вашем рационе, чтобы помочь снять стресс

Суперпитание, которое вам нужно в вашем рационе, чтобы помочь снять стресс

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Обычно называемый индийским женьшенем, ашвагандха - это трава с желтым цветком, которая несет крошечные красные фрукты и относится к семейству томатов. В Аюрведе (широко практикуемой системе естественного исцеления, которая возникла в Индии), считается, что она обладает мощными адаптогенными преимуществами.

«Адаптогены не только повышают сопротивляемость вашего организма негативным последствиям длительного стресса, но также помогают расслабиться и активизировать вас, а также тонизировать, что означает, что они стимулируют вашу иммунную систему и повышают ваше чувство покоя», - объясняет Аманда Шанталь Бэкон, основатель лунного сока, целостной велнес-компании.

Как правило, Ashwagandha поставляется в виде капсул или порошка, и, как было сказано, потребление его помогает лучше регулировать внешние стрессы, такие как токсины в окружающей среде (загрязнение, повреждение солнца, курение и т. Д.) И внутренние стрессы, такие как беспокойство и бессонница, которые могут приводят к нехватке энергии и трудности концентрации. «Адаптогенные травы - самая важная группа трав, которые можно взять сейчас, - говорит Бэкон. «На протяжении веков они были заветными в аюрведической и китайской медицине за их способность повышать энергию и сопротивляемость».

Итак, где вы можете его найти? Посмотрите на магазины здоровой пищи, такие как Whole Foods и интернет-магазины, такие как gaiaherbs.com и vitaminshoppe.com, и потому, что вы можете принимать его как ежедневное дополнение, покупка его навалом - это, вероятно, ваш лучший (и наименее дорогой) вариант. Для более спокойного сна попробуйте смешать порошок в теплом молоке и меде перед сном.

И если вы хотите проявить творческий подход, вы также можете попробовать ZenBunni Kathmandu Chai Bar (3 доллара США), который содержит органическую ашвагандху и на вкус, как более здоровую, не-сладкую версию типичного черного шоколадного батона, но не дает вам сахар после аварии.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add