Это когда ты на свой страстный

Это когда ты на свой страстный

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Если вы заглянули в зеркало в последнее время и подумали про себя: «Сейчас я выгляжу довольно хорошо», вы на самом деле на что-то. В недавнем докладе Нью Йорк Таймс цитируя исследование, опубликованное в Tон New England Journal of Medicine, приходят рано до середины октября, вы, вероятно, будете иметь самый низкий вес, который вы будете в течение всего года. Причина? Вы скоро начнете получать отпускный вес, и вы только что закончили пролить лишние килограммы в прошлом году.

Исследование, в которое вошли люди из США, Японии и Германии, показывает, что до половины отпуска веса в весе теряется вскоре после праздников, но половина увеличения веса остается до летних месяцев или за ее пределами.

Конечно, регулярные упражнения помогут вам избежать падения после спада, но страшно думать, что эти рождественские куки-фунты могут занять до пяти месяцев или дольше, чтобы оторваться. К счастью, есть способы управлять вашим потреблением в течение следующих нескольких месяцев.

«В конечном итоге всем нам нужно определить, кто мы такие, как люди, поэтому мы можем добиться успеха в течение этого времени», - говорит Джен Видерстром, эксперт по здоровью и фитнесу, Самый большой неудачник, «Знание ваших тенденций и триггеров во время курортного сезона имеет решающее значение, поэтому вы можете предвидеть и перемещаться по образцам питания, которые находятся в здоровом состоянии. Если вы являетесь тем, кто любит попробовать всевозможные угощения, установите план, чтобы ограничить себя одним или двумя и Если вы знаете, что у вас проблемы с контролем громкости, убедитесь, что у вас есть достаточное количество качественных блюд в течение дня (вместе с достаточным количеством воды), так что, когда вы отправляетесь на вечеринки и мероприятия, вы не идете голодать и переедать."

Суть, по словам Видерстрома: «Будьте честны с самим собой за обеденным столом и в это очень беспокойное время. Оставайтесь на водительском месте, и это увеличение веса будет намного меньше, если оно вообще будет».

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add