Сила природы

Сила природы

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Большинство из нас тратят слишком много времени в помещении. Мы это знаем, и все же из-за работы, образа жизни, семьи или, может быть, просто привычки, мы все равно так поступаем. И слишком много времени в помещении может привести к нездоровому образу жизни. (Пример jour: прогулка по кухне, захват закуски, пребывание в вашем любимом кресле в течение нескольких часов и т. Д.).БОЛЬШЕ: Sneak Упражнение в ваш DayGreat новости: ответ может просто ждать вас вне ваша парадная дверь. Чтобы быть уверенным, я испытал это сам сегодня утром: уронил детей в школу, схватил бутылку воды и солнцезащитный крем и направился к холмам. Будучи снаружи, использование преимуществ, когда это возможно, природы (или даже блока города), имеет много доказанных преимуществ для здоровья. Я считаю, что многие хронические заболевания можно лечить с помощью модификации образа жизни, в частности, упражнения, управление стрессом и улучшенное питание (и, к счастью, растущее количество достоверных научных доказательств поддерживает меня на этом!).ВИКТОРИНА: Сколько энергии у вас есть? Прогулка по блоку, походы в каньон, наблюдение за закатом ... это простые способы улучшить вашу физическую форму и снизить уровень стресса. Но что, если ваша работа или семейная жизнь затрудняют использование природы. Тогда что? К счастью, здесь твоя творческая способность начинает играть: как насчет того, чтобы принести несколько красивых листьев, чтобы украсить ваш стол? Или, может быть, выбрать горсть желудей и положить в миску. Или просто открыв входную дверь и сидя на ступеньках. Или остановитесь ночью, прежде чем попасть в свой автомобиль, чтобы посмотреть вверх, посмотреть, заметили ли вы луну или, возможно, созвездие (большой диппер, кто-нибудь?). Приведите других в действие - какие идеи у ваших детей? Друзья? Как вы можете привнести природу в свой рабочий день - можете ли вы выйти на обед за обедом? Можете ли вы прогуляться по окну или посетить атриум, если в вашем здании есть один? Как насчет того, чтобы на вашем столе был цветок или сосновый конус?ВИКТОРИНА: Сколько упражнений вы вписываете в свой день? В июньском номере журнала «Экологическая психология», исследователи представили данные, связывающие воздействие природы и повышенное чувство жизненности. Они отметили, что их выводы имеют отношение как к психическому, так и к физическому здоровью. «Исследования показали, что люди с большим чувством жизненной силы не просто имеют больше энергии для вещей, которые они хотят делать, они также более устойчивы к физическим заболеваниям. Один из путей к здоровью может состоять в том, чтобы тратить больше времени в естественных условиях », - говорит Райан. Посмотрите на улицу сегодня, хватайте шляпу, если она слишком солнечная или зонтик, если она слишком влажная и подходит к ней! Вы не только почувствуете себя лучше, вам будет лучше. БОЛЬШЕ: Вы живете в активном сообществе?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add