Сила самодельного салата

Сила самодельного салата

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Я хочу поделиться секретом, который я узнал недавно: джинн не в бутылке, в конце концов. Я обнаружил это, когда я начал делать салатную повязку вместо того, чтобы покупать ее, и вдруг-POOF! -Мы дети ели салат. Много салата. Желание матери сбылось! И они продолжали это делать ... пока я (или один из них) делаю повязку.КОЛОНКА: Вырастите свой собственный томат, так что это займет немного больше времени, чем открыть бутылку переодевания. Примерно на четыре с половиной минуты. Только несколько ингредиентов, сбитых вместе в маленькой миске, делают трюк. (Если я чувствую себя фантазией, и у нас есть несколько дополнительных ингредиентов, я могу использовать блендер.) Почему я беспокоюсь, когда в магазине так много вариантов? Меня неоднократно спрашивали об этом. Позвольте мне сказать вам. Это не только вкус так намного лучше, но и домашняя повязка для вас гораздо более здорова. Выпеченные салатные повязки могут показаться незначительными, но у многих есть много масла и много сахара, что ставит много пустых калорий на ваши иначе невероятно здоровые овощи. знаете обо всех замечательных фитонутриентах, доступных в салатах, чтобы помочь сохранить здоровье этим летом? Вы можете помочь своему сердцу и мозгу с темными фруктами и овощами, поскольку они содержат антоцианы, которые являются флавоноидами, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и болезни Альцгеймера. Мне нравятся темно-фиолетовые перцы и ягоды, но баклажаны тоже работают. И не забывайте о каротиноидах (думайте, морковь, помидоры, желтый перец). Было обнаружено, что эти мощные антиоксиданты помогают с множеством хронических заболеваний, таких как рак и сердечные заболевания.БОЛЬШЕ: Как построить салат SuperfoodDon't не утопить эти удивительные продукты в сладком goop. Будь проще! Мои самые простые усилия включают в себя оливковое масло (богатое омега-3 жирными кислотами, в отличие от большинства бутилированных перевязочных материалов, содержащих масла, такие как соя или подсолнечник, вместо которых вместо них жирные кислоты омега-6), свежий лимонный сок, чеснок (свежий, если вы У меня есть это, но напудренное, если вы этого не сделаете), соль и перец вместе в маленькой миске. Если я действительно уйду, я могу добавить немного желтой горчицы. Желтая горчица содержит в себе куркуму, которая отлично противовоспалительна! Если у меня есть еще несколько минут и несколько ингредиентов, я сделаю повязку в блендере. Я использую те же ингредиенты, что и выше (оливковое масло, чеснок, лимон, соль и перец), а затем я обычно добавляю лук-зелень, какую бы свежую зеленую траву у меня в данный момент не было - кинза, являющаяся моей кошкой и ложкой майонеза вегетарианца. Простой, легкий, здоровый: идеальный trifecta! И, как дополнительное преимущество, это отличная детская активность. Рассматривайте это как забавный (и-shh!-Здоровенный) научный эксперимент: однажды попробуйте больше этого, однажды добавьте больше этого. Какой ребенок не любит возиться с порошками и зельями? Вершина? Положите его в блендер и позвольте им нажать кнопку! Сделать салат весело? Теперь это настоящая магия.ВИКТОРИНА: Вы хорошо питаетесь?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add