Самый горячий коктейль Летом? Вода!

Самый горячий коктейль Летом? Вода!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

В самой стране жарко, жарче, чем большинство из нас привыкло. Тепловые волны продолжаются, и они длится дольше обычного. Наши растения умирают, наш макияж размазывается, и наша одежда прилипает каждый раз, когда мы выходим на улицу. Это проблема. И как справиться с этой проблемой? Выпейте, держитесь. Я имею в виду напиток с водой. Эти милые напитки с маленькими бумажными зонтиками не так хороши в такие дни. Я не могу подчеркнуть, насколько важно поддерживать питьевую воду. Много воды.БОЛЬШЕ: Шесть украшающих летних продуктов. Трудно запомнить пить достаточно воды. Но легко ощущать эффекты обезвоживания, которые могут включать слабость, головокружение и головную боль. Вы даже не можете понять, что вы обезвожены. Это делает его тем более важным, что вы напоминаете себе о том, чтобы продолжать пить. Вот несколько простых способов убедиться, что вы получаете достаточное количество жидкости:Держите бутылку воды удобной. Конечно, с глаз долой часто бывает без ума. Держите воду в пределах досягаемости - на вашем столе, в держателе чашки вашего автомобиля, на кухонном прилавке. И часто пополняйте! Если вы пьете простую воду, это не ваш любимый, пытаясь приправить ее кусочком огурца или ломтиком лимона ... выберите то, что вам нужно!Закуска на богатые водой продукты. Фрукты и овощи, наполненные водой, - еще один отличный вариант в этом жаре. Летом - арбуз и огурцы.КОЛОНКА: Выйдите и получите здоровыйВзгляните на свою мочу. Хорошо, это немного личное, но это может быть спасение жизни. Проверьте цвет вашей мочи! Если он слишком желтый, это означает, что вы не пили достаточно воды. В идеале старайтесь идти ясно. Если ваша моча выглядит чистой, как вода, значит, вы увлажняете правильно. Чем больше вы потеете, тем больше воды теряет ваше тело. И наряду с водой идут важные электролиты, которые нам нужно регулировать нашим гидратационным статусом, помогают поддерживать равновесие в нашем организме и помогают с мышечной функцией и нервной активностью. Два основных электролита, которые мы теряем, когда мы потеем, - это натрий и калий. Вот почему основными ингредиентами в спортивных напитках являются хлорид натрия и хлорид калия. Для большинства из нас вода является достаточной заменой жидкости, когда мы вспотели. Во время интенсивных спортивных упражнений или других видов деятельности, которые заставляют вас потеть чрезмерно, вы можете воспользоваться спортивным напитком, который содержит натрий, калий и другие электролиты. (Но имейте в виду, что у них, как правило, много сахара!) Вниз вверх!ВИКТОРИНА: Почему вы едите?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add