Чтобы предотвратить инсульт: пойди рыбу!

Чтобы предотвратить инсульт: пойди рыбу!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Штрихи распространены, удары могут убить нас, и мы можем сделать многое, чтобы их предотвратить. По данным Центров по борьбе с болезнями, эта разрушительная болезнь, третья ведущая причина смерти как для мужчин, так и для женщин в США, на самом деле затрагивает примерно 55 000 женщин, чем мужчин в год. Это много женщин. Мы много. Стиль жизни играет большую роль в профилактике инсульта. Многие из тех же самых поведений, которые мы знаем о профилактике сердечной недостаточности, о сокращении, диете и физических упражнениях », также для профилактики инсульта. В конце концов, это те же кровеносные сосуды, просто другое место! (Сердце против мозга.)БОЛЬШЕ: Женщины, сердечный приступ и инсульт. Мы знаем, что употребление рыбы и омега-3 жирных кислот связано с более низким риском сердечных заболеваний, а Оскар Франко и его коллеги из Кембриджа, Оксфорда и Гарварда решили посмотреть, применим также для профилактики инсульта. Они рассмотрели колоссальные 38 исследований, в которых приняли участие 794 000 участников, чтобы ответить на ряд важных вопросов: помогает ли еда рыбам предотвращать инсульты? Помогает ли прием омега-3? Я действительно верю, что пища - это лекарство, и результаты Франко и др., Опубликованные ранее на этой неделе в Британском медицинском журнале, показывают, что приготовление хорошей еды лучше, чем появление таблетки. Исследователи обнаружили что, хотя оба могут скромно снизить риск развития инсульта, результаты были важны только для группы рыб, а не для группы добавок. Фактически, чем больше рыбы участник потребляет в неделю, тем ниже риск.БОЛЬШЕ: Другие источники Omega-3sWhy? Одним из важных факторов может быть то, что кто-то, кто ест рыбу, выбирает, чтобы есть другую здоровую пищу, и предпочитает рыбу за более нездоровую альтернативу, такую ​​как большой сочный стейк, забивающий глину. Так: На рыбалку! Попытайтесь иметь рыбу не реже двух раз в неделю. Такой простой способ снизить риск развития инсульта. Попробуйте этот простой препарат, который я делаю для своей семьи не реже одного раза в неделю:

  • Объединить 2 ст. соевый соус, 2 столовые ложки. соус hoisin, 1 столовая ложка. оливковое масло, 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка. имбирь, перец и лимонный сок, чтобы сделать маринад
  • Ложку над лососем
  • Выпекать до 400 градусов в течение примерно 10 минут

Это быстро, легко, вкусно и не только хорошо для вашего сердца и мозга, но и держит ваши волосы и кожу гладкими и блестящими. В этом нет ничего удивительного!ВИКТОРИНА: Вы хорошо питаетесь? Узнай.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add