Что делать теперь, чтобы уклониться от деменции позже

Что делать теперь, чтобы уклониться от деменции позже

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Стареть становится дорогим. Действительно дорого. Думайте миллиарды - сотни миллиардов, даже. И согласно статье апреля 2013 года в New England Journal of Medicine, в ближайшие десятилетия это будет еще больше. Зачем? В нашей стране растет заболеваемость деменцией, и это дорогая болезнь. Есть так много расходов, связанных с деменцией - медикаментозное лечение, здравоохранение, уход на дому и т. Д. Это не так просто, как принимать таблетки и называть ваш документ утром.ВИКТОРИНА: Как быстро вы стареете? К счастью, деменция - это хроническое заболевание. «удачливый?!" ты говоришь. Да, удача, потому что, как и многие хронические заболевания, слабоумие частично зависит от образа жизни, а это значит, что вы можете помочь ему справиться. Существует изобилие исследований и более новых повседневных событий, что то, что вы едите, насколько вы активны и как вы управляете своим стрессом сегодня, все это способствует вашему риску слабоумия позже в жизни. Давайте разложим то, что вы можете сделать.Смотрите, что вы едитеМозговая пища - хорошая еда. В частности, продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, отлично подходят для вашего мозга. Еще одна причина есть лосось и орехи, особенно грецкие орехи. Выбор продуктов питания также влияет на риск развития инсульта, который может повлиять на риск развития сосудистой деменции. (Деменция - это не просто кодовое слово для болезни Альцгеймера. Существуют различные виды деменции). Известно, что диета с высоким содержанием натрия повышает риск развития инсульта. Таким образом, чтобы свести к минимуму этот риск, посадите некоторые вкусные травы этой весной и посыпьте их в еду, а не подойдите к соловому шейкеру.КОЛОНКА: Много преимуществ средиземноморской диетыУпражнениеНаденьте эти кроссовки и двигайтесь! Оказывается, рекомендация Американской ассоциации сердца принимать 10 000 шагов в день не только хороша для вашего сердца: это хорошо для вашего ума. Исследование, опубликованное этой зимой в Annals of Internal Medicine *, показало, что участники, которые тренировались в своем среднем возрасте, могли снизить риск развития слабоумия.Удар назадВозьмите свой выбор: может быть, это йога, или медитация, или кроссворд New York Times. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя связанным и вовлеченным. Растущий объем исследований показывает, что неторопливые действия, которые заставляют вас заниматься телом и умственными способностями, уменьшают риск снижения познавательной способности. Расслабляющая забава сейчас, здоровье позже. Неплохо, а?ВИКТОРИНА: Хобби для счастья и здоровья

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add