Посев семян красоты

Посев семян красоты

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Свежая, сезонная продукция настолько вкусна, особенно если вы ее выращивали сами. Фрукты и овощи упаковывают кусочек питательных веществ. Чем ярче они, тем больше богатых фитонутриентами. Подумайте ярко-оранжевые морковь, глубокую красную клубнику, ярко-зеленые салаты, желтый сквош. Вся эта продукция богата антиоксидантами, такими как бета-каротин, наполненными железом и фолиевой кислотой, и разрывается с витамином С. И это приводит к прекрасным преимуществам снаружи и в: светящейся коже, блестящим волосам и здоровому сердцу, только для начала.БОЛЬШЕ: Сердце-здоровый BerriesRunning из идей lunchbox и еще один месяц школы? Используйте свой сад, чтобы помочь! Подумайте о посадке горшка из свежих трав. Все будет лучше, без необходимости добавлять соль в пищу. Если у вас есть маленькие руки, чтобы помочь вам, попросите их сами выбрать травы. Позвольте им попробовать их и посмотреть, что им нравится. Может быть, это базилик, может быть, это кинза, или, возможно, укроп. Приготовьте и посадите решетку гороха. Вы знаете, насколько здоровым является горох? Так богаты витаминами А, С и К и полны фолиевой кислоты (отлично подходит для женщин детородного возраста, как было показано, чтобы предотвратить врожденные дефекты). Если у вас уже есть дети, они тоже могут помочь здесь. Возможно, они начнут поливать их, а затем собирать ... и если вам повезет, возможно, даже обстреливать их для вас!БОЛЬШЕ: 10 Здоровый коричневый мешочек Обезьяны И когда у вас есть эти сказочные горошины и свежие травы, попробуйте этот отличный рецепт от Food52:Сладкий горох Hummus (обслуживает 6)2 "¨ чашки garbanzo бобы, приготовленные1 1/2" ¨cup зеленый горошек, слегка испаренный (замороженный хорошо, но сделать пар перед использованием) 3 "¨ столовые ложки кунжута tahini1 / 2" ¨ чайная ложка морской соли2-3 "¨tablespoons лимонный сок1 «¨ чайная ложка нарезанного чеснока1» ¨ столовая ложка оливкового масла, плюс extra2 «¨ чайные ложки лимонной цедры2» ¨ столы ложки свежих трав, таких как укроп, петрушка или базилик, факультативно, если вы готовите фасоль с нуля: погрузите 1 чашку сухого garbanzos примерно за 3-4 чашки водой и оставить на ночь. На следующий день промыть бобы и погрузиться в несколько дюймов холодной воды. Доведите до кипения воду и тушите фасоль в течение 45-75 минут или пока бобы не станут мягкими. Соль воды в этот момент, если вы хотите, и пусть бобы сидят и поглощают соль. Слейте бобы, которые будут готовы к использованию. Поместите бобы, горох, тахини, лимонный сок, морскую соль и чеснок в кухонный комбайн или высокоскоростной блендер. Пульс объединяется несколько раз и смешивается с обычной скоростью. С двигателем бежать, моросьте в 1 ст.л. оливкового масла и продолжайте смешивать, пока ингредиенты не станут сливочными и гладкими. Вы можете добавить немного дополнительного оливкового масла или воды, если смесь слишком толстая. Попробуйте хумус и приправьте приправы по вкусу. Пульс в лимонной цедре и травах, если используется.ВИКТОРИНА: Садоводство Хобби для вас?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add