Планирование еды для начинающих

Планирование еды для начинающих

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

У моей колонки есть простой мандат: велнес каждый день. В течение более чем двух лет, которые я писал в этой колонке, я чувствую, что я научился столько, сколько я учил, и я смог практиковать то, что я проповедую ежедневно. (Ну, в основном, никто не идеален.) Иногда это было трудно выполнить. Я занят, у меня есть крайние сроки, дети и прачечная. Иногда я не хочу думать об ужине. Иногда упорядочивать вынос кажется проще. Но порядок выкупа не является решением. Как и моя цель в каждом столбце, я хочу найти простой акт, который является решение. Одна маленькая вещь, которая делает себя хорошо, кажется, не настолько подавляющей, такой непреодолимой.ВИКТОРИНА: Как ваше качество жизни влияет на вашу красоту? В этом случае ответом является планирование питания. Так просто, и так упустили большинство из нас. Я помню, как моя мать планировала наши обеды на неделю, составляла список продуктов и магазин соответственно. Я повернулся в противоположном направлении. Как я мог узнать в воскресенье вечером, что мы хотим пообедать в четверг? Теперь я понимаю, что она была на что-то. Если вы перегружены работой, устали, беспокоитесь о своем питании (доверенности на свое здоровье), о здоровье вашего ребенка или о здоровье вашего партнера, скучаете от того, чтобы есть то же самое каждую ночь, или все выше, планирование еды - волшебная пуля. Это сводится к следующему:Подумайте, тогда сделайте.Несколько минут планирования впереди могут стать самой умной вещью, которую вы делаете на этой неделе. Вместо того, чтобы бродить по продуктовым проходам и захватывать все, что находится на уровне глаз, вместо того, чтобы тратить больше денег, чем вы планировали, вместо того, чтобы выбрасывать больше неиспользованной пищи, вы можете запустить список именно того, что вам понадобится на неделю. Вы будете впереди кривой, под бюджетом и здоровее.БОЛЬШЕ: Ешьте здорово за 36 долларов в неделю. Сентябрь - это, скорее всего, Месяц по планированию питания, поэтому почему бы не дать ему шанс? Каждый день он не должен быть гурманской едой. Держите его так просто, как вам нужно, особенно в начале. Используйте один из многочисленных доступных ресурсов: в дополнение к кулинарным книгам, приложениям, веб-сайтам (например, YouBeauty!) И Pinterest - отличные источники для рецептов или общих идей еды. Может, вам легче готовить один или два дня в неделю? Нет проблем: просто заморозите его на потом. Если время является проблемой, вы можете приобрести предварительно разрезанные фрукты и овощи для более быстрого приготовления. Исследования показывают, что семьи, которые едят вместе более трех раз в неделю, более здоровы и менее склонны к избыточному весу. Они с большей вероятностью будут есть разнообразную диету, богатую всеми этими замечательными продуктами, о которых я люблю писать, которые делают так много для нас, чтобы предотвратить и лечить болезни. И, их дети, скорее всего, будут эмоционально здоровыми. Более здоровая и счастливая семья просто думает об ужине раньше времени? Теперь это легкий ежедневный велнес.БОЛЬШЕ: Ваш путеводитель по Big Batch Cooking

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add