Удивительные преимущества красоты попкорна

Удивительные преимущества красоты попкорна

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Ищете вкусную, вкусную закуска, которая не будет конфликтовать с вашими кривыми? Ответом может быть добавление попкорна к вашему ежедневному рациону, согласно новым исследованиям, представленным в Американском химическом обществе.

БОЛЬШЕ: Пять здоровых закусок до 150 калорий

Прежде чем мы перейдем к этому захватывающему исследованию, важно отметить, что попкорн всегда был здоровым (а не типом кинотеатра, конечно) благодаря его высокому волокну, низкому содержанию калорий, и многие исследования продемонстрировали это. Исследование 2011 года показало, что растворимые волокна (один тип волокон, найденных в попкорне) помогли уменьшить жир живота. Волокно также помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - крупнейшего убийцы нашей страны. Попкорн также может стать отличной закуской для диабетиков, которые хотят улучшить контроль над уровнем сахара в крови. Ясно: попкорн делает вас великолепным изнутри.

Возвращаясь к последнему исследованию, о котором я упоминал ранее, воздух попкорн с воздушным вспашкой - без калорийности, с высоким содержанием жира, как расплавленное масло, - содержит Больше антиоксиданты, чем фрукты и овощи. Полифенолы, антиоксиданты, которые могут помочь в профилактике рака и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также клетчатки, являются здоровыми преступниками, сконцентрированными в «корпусах» попкорна. «Корпуса» - это желтовато-коричневые кусочки ядра, которые вы в конечном итоге собираете из своих зубов, после того, как у вас есть исправление попкорна.

БОЛЬШЕ: Попробуйте этот антиоксидантный салат для кожи

Примерно две столовые ложки ядер (или 33 грамма вспаханной кукурузы) достаточно, чтобы дать вам половину от общего количества полифенолов, которые каждый человек принимает ежедневно. Еще одним преимуществом попкорна является его зерновой статус. Фактически, только одна порция обеспечивает более 70 процентов ежедневного потребления в среднем на человека цельного зерна.

Так почему бы не пойти за коричневый рис и весь хлеб из зерна и добавить еще одну суперзвездную звезду в свою миску? Попкорн с попкорном, который содержит половину калорий микроволновой кукурузы, обеспечивает быструю и портативную здоровую закуска, которая легко на талии.

БОЛЬШЕ: Семь правил здоровой закуски

Просто помните, чтобы пропустить масло, масло и соль, которые мы связываем с этой любимой закуской - вы сделаете свою внутреннюю и внешнюю красоту благосклонностью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add