6 Украшающие летние продукты

6 Украшающие летние продукты

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Хотите добавить немного разнообразия в свою диету этим летом? В теплые погодные месяцы можно найти много местных и свежих продуктов для сада, что делает сейчас идеальное время для изучения новых украшающих ест. Не стесняйтесь добавлять эти шесть питательных и сезонных продуктов в свою продуктовую корзину этим летом.БОЛЬШЕ: Здоровые варианты ваших любимых летних продуктов1. Овощи коллардаДавайте начнем с продуктов, найденных в разделе продуктов в продуктовом магазине. Вы найдете зелень коллажа - темно-зеленый овощ с более чем впечатляющим питательным составом. Зелень колларда богата многими питательными веществами, включая витамины C, E и бета-каротин, просто чтобы назвать несколько. Витамины и минералы, обнаруженные в зеленой капустой, помогают уменьшить окислительный стресс в организме и предотвратить повреждение клеток, уменьшая риск хронического заболевания. Попробуйте пропаривать зелень и добавить их в летнее блюдо для дополнительного цвета, вкуса и антиоксидантов.2. ОгурцыДругие полезные зеленые овощные огурцы - обладают многочисленными преимуществами для здоровья и красоты и находятся в сезон с июля по сентябрь. Они содержат питательные вещества, которые пополняют и увлажняют нашу кожу, делая их идеальным выбором для летнего сезона. Огурцы содержат соединение, называемое кремнеземом, которое, как известно, улучшает цвет лица. Получите более здоровый вид кожи этим летом, приготовив огуречный суп или салат.3. Консервированный лососьПроезжая по средним проходам продуктового магазина, держите глаза очищенными для консервированного лосося. Это отличный вариант с точки зрения фантастических преимуществ для здоровья и снижения стоимости. Консервированный лосось состоит из дикого тихоокеанского лосося, который содержит более низкие уровни загрязняющих веществ. Исследования также показали, что жирные кислоты омега-3, обнаруженные у лосося, могут улучшить настроение и снизить риск депрессии. Хотите улучшить свое настроение и улучшить свое отношение этим летом? Попробуйте формовать консервированный лосось в гамбургеры и бросать их на гриль.БОЛЬШЕ: 5 шагов для здорового барбекю4. СальсаПри совершении покупок в недолговом разделе продуктового магазина вы найдете четвертую летнюю еду: сальсу. Включение сальсы, особенно сальсы кукурузы, в ваш рацион может увеличить энергетический уровень, а также защитить от повреждения солнцем. Томаты, найденные в сальсе, содержат бета-каротин, важный витамин, который помогает защитить от повреждения солнцем. Хотя еда сальсы не является заменой для солнцезащитного крема, добавление его к вашей диете может помочь бороться с повреждением, вызванным солнцем. Выбор кукурузной сальсы также может быть полезен, потому что кукуруза богата витамином B, важным питательным веществом для производства энергии. Добавьте всплеск сальсы на яйца утром или съешьте его с кукурузными чипсами для потрясающей послеобеденной закуски.5. Арбузные попсиклВместо того, чтобы тратить деньги на покупку аптечки в продуктовом магазине, подумайте о том, чтобы сделать свой собственный. Домашние колбасы могут быть более экономичными, в дополнение к более питательным. Арбуз состоит из более чем 90 процентов воды, что делает его хорошим источником гидратации в летнюю жару. Этот сладкий фрукт также является самым высоким источником ликопина, питательного вещества, которое защищает клетки от повреждений. Наслаждайтесь вкусом арбузных эскимосов, а затем снова увлажняйтесь под жарким летним солнцем.БОЛЬШЕ: Летние закуски для крепких костей6. Берри СангрияВсе получат удовольствие, добавив этот последний пункт в продуктовую тележку. Сангрии - идеальный напиток, чтобы потягивать во время отдыха в бассейне или жарить на улице. Ягодная сангрия - отличный летний коктейль из-за обширных преимуществ для здоровья, которые можно найти в ягодах. Исследование 2012 года показало, что регулярное потребление ягод может замедлить снижение познавательной способности. Фактически, исследование показало, что регулярное употребление ягод связано с сокращением когнитивного спада на два с половиной года. Добавьте летом некоторые ягоды к любому напитку или блюду, чтобы улучшить мозговые возможности этим летом.БОЛЬШЕ: 8 Летние коктейли с низким содержанием кальция. Эти шесть летних продуктов добавят всплеск цвета на вашу тарелку в течение этих солнечных месяцев, принося пользу вашему телу с головы до ног. Ключом к питательному питанию является покупка целых свежих продуктов и в сезон. Это обеспечит ваши вкусовые рецепторы лучшим вкусом и вашим телом с самыми питательными веществами. Бригид Титгемейер внес свой вклад в эту статью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add