Фитнес заставляет тренера желать, чтобы вы перестали верить

Фитнес заставляет тренера желать, чтобы вы перестали верить

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Как и большинство людей в области здоровья и хорошего самочувствия, Лонг-Айленд-Сити, Нью-Йорк, тренер и владелец Beyond Movement Fitness Дж. Бетанкур, является большим поклонником всего, что «побуждает людей двигаться и думать глубже о своем здоровье . Но Бетанкур также первым отметил, что в промышленности, где наблюдается взрывной рост, есть целая куча фитнес-трендов, которые совершенно неправильны - некоторые из них колеблются в опасности. Вот какие из них он думает, что вы должны рвать.

Не делайте этого: верьте, что каждый является подходящим «тренером»,Одной из тенденций, которая способствовала росту отрасли, но на самом деле опасна, по мнению Бетанкурта, является взрывной рост виртуальных фитнес-инструкторов и звезд социальных сетей в качестве инструкторов по фитнесу. «У многих новых тренеров нет опыта изменения тренировок для новичков или людей с ограниченными возможностями, а тренировки, которые они публикуют / поток / список, могут быть опасными, если они выполняются ненадлежащим образом», - говорит он. «Они не принимают на себя никакой ответственности, если люди получают травмы, поэтому нет другой мысли, чтобы люди просили сделать то, с чем они не справятся. Кроме того, растет число людей, которые становятся профессионалами в фитнесе. Другая сторона этого роста заключается в том, что пул «профессионалов» на выбор становится все более и более насыщенным людьми, которые не имеют квалификации для обучения и не понимают механику / травму. Их отсутствие опыта, понимания и надлежащего обучения очень опасно, если вы считаете, что их доверие доверяет их клиенты ».

Не надо: бояться брать групповой класс в первый разХотя Бетанкур говорит, что классический крупномасштабный спортзал всегда будет вокруг, он видит, что «классовая тенденция» продолжает пользоваться некоторой серьезной популярностью и ростом. «Люди хотят работать, они просто не всегда знают, что делать. Групповые занятия - это простой способ получить отличную тренировку, не имея необходимости учиться физиотерапии упражнений, а также не становиться одержимым планированием рутины. Это в основном экономичный способ получить личный тренер без необходимости платить за частное обучение. Не говоря уже о том, что вы можете сделать друзей и другие личные связи с другими единомышленниками в позитивной среде ».

Do: Спросите своего тренера, где они были сертифицированыНа данный момент Бетанкур говорит, что минимальный уровень обучения тренеров устанавливается каждым сертифицирующим агентством. «Учреждения, такие как NASM и ACSM, хорошо выполняют последние исследования и предлагают непрерывное образование, но мне бы хотелось увидеть немного более стандартизацию в отрасли. Есть некоторые ОЧЕНЬ популярные франшизы и небольшие студии, которые предлагают свои собственные сертификаты, и некоторые из вещей, которые они хотят, чтобы люди делали, просто совершенно опасны. Это просто отсутствие заботы и исследований по их частям. Если кто-то привлек их к ответственности, я уверен, что небольшой рост студии, который мы видели за последние несколько лет, будет продолжаться на долгие годы ».

Не делайте этого: захватите этот предварительно упакованный зеленый сок без проверки этикеткиЭто больше связано с питанием, меньше подходит для фитнеса, но это все еще большое заблуждение в оздоровительном мире. «Хотя есть законная наука, которая поддерживает добавление натуральных соков к вашим диетам для доказанных преимуществ для здоровья, одна вещь, которую люди должны осознавать, - это количество сахара в некоторых из предварительно упакованных соков. На днях я увидел один из них в проходе здорового питания на рынке, на котором было более 50 граммов сахара! Это безумное количество сахара, естественное или нет. Если вы делаете сок дома и не добавляете лишний сахар, все должно быть в порядке. Просто будьте осторожны в отношении «здоровых» приготовленных соков, которые просто добавят тонну нежелательных сахаров и углеводов в ваш рацион ».

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add