Это осень, выберите одну из самых красивых блюд "" Тыква!

Это осень, выберите одну из самых красивых блюд "" Тыква!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Когда температура начинает падать и листья начинают меняться, очевидно, что падение в воздухе. Наряду с этим в сезоне происходят два самых оживленных праздника года, День благодарения и Рождество. Вместо того, чтобы получить весь этот лишний вес от зимнего спячки весь сезон, замените его самой красивой едой в этом сезоне ... тыква! Хотя многие люди ассоциируют тыкву с пирогами и рулонами, которые упакованы простыми сахарами, есть много других способов использования этого суперпродуктов увеличить общее питание. Эта невероятная еда наполнена витаминами, минералами и другими здоровыми питательными веществами, которые, несомненно, увеличат ваше здоровье этой осенью. Вот лишь некоторые из многих питательных компонентов тыквы, которые обязательно заставят вас выглядеть и чувствовать себя прекрасно в предстоящем сезоне.Каротиноиды: Если вы женщина, вам нужно много каротиноидов в вашем рационе! Этот компонент Это то, что дает тыквы ярко-оранжевого цвета и придает вашей коже «свечение», которую ищут все женщины. Каротиноиды также могут помочь уменьшить появление преждевременного старения и могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.БОЛЬШЕ: Пять украшающих рецептов коктейлейОсновные жирные кислоты: Эти жирные кислоты, найденные в семенах тыквы, могут обеспечить защиту вашего тела от артрита и высокого кровяного давления. Это также может улучшить вашу мозговую мощь и повысить общую здоровую кожу.волокно: Было показано, что высокое количество клетчатки, обнаруженное во плоти, снижает уровень холестерина ЛПНП в крови, а также помогает регулировать уровень сахара в крови. Волокно также отлично подходит для лечения запора и расстройства желудка.Белок: Pepitas, более известный как семена тыквы, высоки в этом наращивании мышц и в тканях, восстанавливающих макронутриент. Только в одной унции семян тыквы вы заполняете свою диету примерно семью граммами белка. Тебе это понравится!ВИКТОРИНА: Какова реальная жизнь вашей кожи?Витамин А: Особенно во время холода и сезона гриппа особенно важно потреблять достаточно этого витамина в вашем рационе. Это может не только улучшить ваше зрение, но также поможет повысить вашу иммунную систему, чтобы вы могли бороться с неприятными инфекциями этой зимой. Есть много других замечательных характеристик, чтобы есть тыкву весь сезон. Мало того, что он держит вашу кожу гидратированной и без морщин, но она также может снизить риск некоторых видов рака, уменьшить воспаление и, возможно, даже снизить риск депрессии, который слишком распространен в эти холодные и тоскливые месяцы. Есть много простых способов включить тыкву в свой рацион. Например, добавьте консервированную тыкву в рецепт хумуса или банановый орех, чтобы сделать его более похожим на пункт меню осени. Даже добавьте его в свой йогурт или овсянку! Кто бы мог подумать, что было бы легко выглядеть красиво и прекрасно себя чувствовать, просто съедая этот большой сезонный продукт!КОЛОНКА: Пять правил «Получить реальные» питанияДжулия Кейн, ученица питания, внесла свой вклад в эту статью

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add