Лучшие продукты, которые нужно съесть для здоровых волос

Лучшие продукты, которые нужно съесть для здоровых волос

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Вы когда-нибудь смотрели рекламу шампуня по телевизору? Я имею в виду, действительно смотрел? Красивые волосы на моделях часто бывают длинными, шелковистыми и средними, идеальными. Женщины хотят, чтобы волосы. Как и желаемые мыслители, мы покупаем эти рекламируемые продукты, думая, что наши волосы будут видеть одни и те же результаты просто из-за продукта для волос. Но это не так просто. Рекламные ролики не могут немного оговорить тот факт, что, помимо хороших генов, рацион моделей в целом также имеет много общего с этими замечательными волосами.

ВИКТОРИНА: Как поживает ваши волосы?

Дело в том, что волосы с модельным статусом занимают больше нескольких смесей кондиционера и увлажняющего крема. Прежде чем разбрызгивать продукты для волос, подумайте о том, как есть питательные продукты, которые защищают и питают корни ваших ох-так красивых замков. Как и любая другая клетка в нашем теле, гладкие и сияющие кутикулы волос питаются пищей из наших вилок. Так что будьте готовы действительно отпустить свои волосы, когда вы начнете потреблять свои четыре блюда для сказочной гривы.

Консервированный лосось

Хорошо для вас ингредиенты: белок, омега-3 (для блестящих волос). В прошлом году я пошел к моему дерматологу в середине зимы Кливленда руками, сырыми, сухими и ломкими. Я подумал, что отличный крем для кожи с сильным рецептом сделает трюк. После быстрого взгляда на мои руки, мой дерматолог написал мне рецепт, но это было для капсул с рыбьего жира. В течение нескольких недель влажность вернулась, и сухость была заменена светящейся кожей. Теперь представьте себе ваш скальп. Это та же концепция. Итог: здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, поэтому помощь в омега-3 поможет. Что это отличный способ получить его? Через консервированный лосось. Это дешево, переполненный омега-3 и защитит ваше сердце. Бросьте некоторые из салата, сделайте лососевые гамбургеры или смешайте с макаронами.

БОЛЬШЕ: Омега-3 сделают ваш разум более красивым, слишком

Мексиканский омлет

Хорошо для вас ингредиенты: белка, витаминов B12, A и C. Ваши клетки любят белок, и это значит, что ваши волосы тоже его любят. Белок необходим как для образования клеток, так и для восстановления клеток. Поэтому, чтобы ваши волосы выглядели лучше всего, сосредоточьтесь на высококачественных источниках белка. Яйца являются одним из моих любимых, поскольку они являются одним из лучших источников белка в удобной низкокалорийной упаковке. Бросьте некоторые сладкий перец и шпинат в омлет, чтобы повысить антиоксидантную ценность ваших яиц утром - ваши волосы тоже любят их!

БОЛЬШЕ: Укрощение твоей проблемы с волосами

100% паста из цельной пшеницы

Хорошо для вас ингредиенты: цинк, витамины группы В Питательные вещества, встречающиеся в сложных углеводах, обязательно будут творить чудеса для ваших волос. Одним из многих преимуществ употребления 100-процентного цельного зерна является то, что они обеспечивают богатство важных витаминов и минералов, включая витамины группы В и цинк. Цинк играет важную роль в развитии роста клеток и волос, поскольку исследования показывают, что дефицит цинка может привести к выпадению волос.

Шпинат с томатным соусом

Хорошо для вас ингредиенты: железо, витамин С Этот зеленый листовой овощ нагружен витаминами и минералами, в том числе железом - важным минералом для жизни и для здоровья волос. Железо переносит кислород через красные кровяные клетки, поэтому получение достаточного количества его необходимо. Верный способ избежать дефицита железа состоит в том, чтобы соединить богатые железом продукты с источниками витамина С, что стимулирует всасывание железа. Когда к смеси добавляют богатые источники витамина С, такие как томаты (и томатный соус), брокколи, перец и тыквы, наши тела способны поглощать больше железа. Больше железа = больше кислорода = сочные замки.

КОЛОНКА: Рецепт сладкого картофеля для здоровых волос

 Бригид Титгемейер внес свой вклад в эту статью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add