Тренировка прошлой ночи: класс подписи CityRow

Тренировка прошлой ночи: класс подписи CityRow

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Новые тренировки появляются каждый день, и было бы неплохо попробовать, прежде чем покупать? В нашей серии «Ночной тренировки» мы потеем, растягиваем и пробиваем себе путь через последние сумасшедшие упражнения и сообщаем вам об этом, чтобы вы могли найти лучший для своего уровня мастерства и целей фитнеса.

Есть причина, по которой Фрэнк и Клэр Андервуд всегда находят время, чтобы выработать свой стресс на машине для строк: это потрясающая тренировка всего тела, которая неэффективна и проста в использовании. Перепрыгните на гребца, и вы почувствуете это в ногах, руках, спине и ядре. О, и это отличное упражнение с кардио. Поговорите о том, чтобы получить все за цену!

В CityRow я наконец испытал магию гребли и то, что она может сделать для вашего тела. На веб-сайте студии говорится, что каждый удар на строчной машине работает на 84 процента ваших мышц, и после занятия классом я полностью верю в это. я чувствовал это в каждой мышце. Гребля отличалась от любой тренировки, которую я когда-либо пробовал раньше, поэтому, если вы хотите переключить свою рутину и сделать фитнес немного интереснее, это определенно стоит того.

Тренировка: CityRow в Нью-Йорке предлагает занятия по групповому фитнесу на основе гребли. Студия полна WaterRowers, рядовые машины, наполненные водой, чтобы создать идеальное количество сопротивления. Во время 50-минутного занятия вы будете чередоваться между гребнями и интенсивной матовой работой. Один 200-метровый толчок на машине, сразу же следуют доски, ряды и отжимания, а затем обратно в машину. Класс также настроен с интервалами высокоинтенсивных всплесков, за которыми следуют упражнения по восстановлению, чтобы поддерживать скорость сердечных сокращений и действительно увеличивать калорийность и выносливость.

Цель: Сжигайте калории и тон во всем. Гребля известна своей способностью дать вам спину и руки убийцы, и в сочетании со свободными весами и матом, вы действительно уйдете оттуда, чувствуя себя немного более резким. Инструкторы действительно подчеркивают форму, так что вы выполняете ходы безопасно и получаете все преимущества без каких-либо травм. Это также отличная тренировка по перекрестным тренировкам для бегунов, которые ищут другой способ увеличить выносливость, не придавая особого стресса своим суставам.

Цена: Индивидуальный класс составляет 32 доллара США, но цены на один класс немного падают, когда вы покупаете их в пакетах, а у нового клиента есть 3 класса за 90 долларов. Перейдите на веб-сайт CityRow для получения более подробной информации о ценах и бронирования класса.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add