Как Facebook может помочь (или повредить) вашей самооценке

Как Facebook может помочь (или повредить) вашей самооценке

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Facebook и другие формы социальных сетей - отличные способы поддерживать связь с тем, что происходит в жизни ваших друзей и семьи. Но вы когда-нибудь задумывались о том, как тратить время на сайт социальной сети на вас? Исследования, проведенные в США и Великобритании, показывают, что для некоторых и, возможно, для вас, больше времени на Facebook коррелирует с худшим изображением тела и более негативными чувствами. Исследовательская группа считает, что время ушло на Facebook, «каждый час и половина каждый день», в среднем, сравнивает сравнение, что приводит к плохому чувству собственного тела, особенно для женщин в колледже. И для женщин, которые уже беспокоятся о своем весе, больше времени Facebooking усилили их ориентацию на физическую внешность, включая форму тела, размер и одежду. Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше о себе, тогда вы должны вообще отказаться от социальных сетей? Точно нет. Фактически, Интернет может быть фантастическим способом поддержать социальную поддержку, которая может сыграть большую роль в повышении вашей самооценки высоко (думаю, легализация в Колорадо). Ключом является получение правильный вид социальной поддержки. Как и вы, вы не поели бы на бетоне, содержащем нитраты, гастроном и хот-догах, или детоксифицировали бы с помощью дня зеленого сока и овощей, если бы вы это сделали, вы должны помнить о своем потреблении в социальных сетях. Подумайте, может ли ваша цифровая диета использовать собственную детоксификацию. Сосредоточьтесь на хороших частях и ограничьте негативные воздействия. Вот четыре вещи, которые вы никогда не сможете получить достаточно:Служба поддержки. Известная сеть друзей, как известно, является основным фактором снижения депрессии и повышения самооценки.Empathy. Значительные разговоры в Интернете с женщинами, которые также сталкиваются с неуверенностью и проблемами с их изображением тела, могут стать мощным инструментом для уверенности и уверенности в себе.Позитивные ролевые модели. Друзья могут оказывать большее влияние друг на друга, чем они могли бы понять. Например, исследование 2007 года, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine, показало, что люди на 57 процентов чаще страдают ожирением, если один из их друзей. Оставайтесь рядом с единомышленниками со здоровыми привычками и целями, чтобы помочь вам оставаться на связи с вашим.Вдохновение. Здоровый образ жизни способствует здоровому образу тела. Следуйте за людьми, чьи сообщения в Facebook имеют положительные сообщения, которые заставляют вас улыбаться и вдохновлять вас хорошо питаться, заниматься спортом, смеяться и расслабляться. (Посетите страницу YouBeauty на Facebook для такого рода сообщений каждый день!)БОЛЬШЕ: Возьмите Quake YouBeauty's Self-Esteem Quiz

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add