Искусственные подсластители борются с вашим метаболизмом

Искусственные подсластители борются с вашим метаболизмом

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Мы знаем, что новости об искусственных подсластителях могут оставлять горький вкус во рту. Первые люди боялись, что сахарин вызывает рак. (Теперь мы знаем, что нет никакой опасности, если вы не едите небольшие порции Sweet'N Low ежедневно с динозавром.) Затем выяснилось, что безкалорийные подсластители могут заставить вас жаждать настоящий сахар и привести к увеличению веса. (Это правда.) И теперь есть еще одна часть не очень приятных новостей: еда и пить искусственно подслащенные продукты и напитки могут фактически изменить бактерии в кишечнике и сделать ваше тело более сложным для обработки настоящего сахара. Это осложняется ,

«Трудно проглотить представление о том, что безкалорийные подсластители так же плохи, как сахар (что мы знаем во многих отношениях как здоровье и красота), но пришло время отказаться от них».

Исследование, проведенное в сентябре 2014 года в журнале Nature, тестировало несколько людей и многие мышиные предметы, показало, что потребление больших количеств, эквивалентное ежедневному максимуму, установленному FDA - некалорийных искусственных подсластителей, включая сукралозу (Splenda), сахарин ( Sweet'N Low) и аспартам (Равный), приводит к непереносимости глюкозы или неспособности организма правильно принимать сахар из вашего потока крови в ваши клетки. Непереносимость глюкозы - это метаболическая дисфункция, связанная с ожирением, является предшественником диабета 2-го типа и вызывает дисфункцию ваших белков - как снижение способности вашего гемоглобина выделять кислород в ваши клетки. Исследователи углубились и обнаружили, что, похоже, -если не -reason. Так или иначе, эти искусственные подсластители меняли сложный баланс бактерий в кишечнике, что может иметь серьезные последствия для метаболизма (не говоря уже о целом ряде других функций). Это изменение в бактериях вызвало что-то (скорее всего, белок), которое вы поглощаете в крови, что изменило вашу способность нормально использовать инсулин. Эти изменения сделали четырех из семи здоровых людей более нетерпимыми к глюкозе, то есть к реальному сахару.Поэтому, если у вас не было проблем с метаболизмом сахара, прежде чем вы попали на диетическую соду, вы могли бы потом.Суть: Может быть, трудно проглотить представление о том, что безкалорийные подсластители так же плохи, как сахар (что мы знаем во многих отношениях как здоровье и красота), но пришло время отказаться от них. Вы можете отлучить себя медленно - половину пакета в вашем кофе на этой неделе, четверть пакета через неделю и т. Д. - и в конце концов вы больше не пропустите их. И если вы чувствуете потребность в чем-то сладком, идите либо очень маленькую часть настоящего материала, лист Стевии, либо еще лучше специи, такой как корицу.БОЛЬШЕ: Кокосовая вода: не супер-напиток после всех

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add