Начните с раннего разрешения быть красивой

Начните с раннего разрешения быть красивой

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Давайте посмотрим правде в глаза, большинство ваших новогодних резолюций не получилось так хорошо, не так ли? В течение нескольких дней вы придерживаетесь новой диеты или отправляетесь в спортзал или не говорите своим друзьям, что вы действительно подумайте о своем новом платье. Но через несколько недель кажется, что вы вернулись к тому же самому старому. На положительной стороне, по крайней мере, вы всегда можете попробовать снова в следующем году. Ну, в этом году дайте себе шанс сражаться, чтобы сохранить ваши разрешения. это пять советов, которые помогут вам перейти.)Держи журнал. После того, как вы решите, что хотите изменить, начните вести журнал в течение нескольких недель, когда вы делаете поведение, которое хотите изменить. Например, если вы пытаетесь избежать еды между приемами пищи, следите за тем, что вы делаете и что происходит.БОЛЬШЕ: Как сохранить журнал2) Подумайте о том, как изменить свою среду. Мир вокруг вас - самая важная вещь, которая определяет ваше поведение. Если вам трудно сделать что-то, чего вы пытаетесь избежать, то выясните, как изменить свой дом и офис, чтобы сделать его труднее делать то, что вы избегаете. Например, прекратите хранить закуски в ящике вашего стола. 3) Потратьте время на размышления о препятствиях. Большая проблема с соблюдением ваших новогодних постановлений заключается в том, что неизменно возникает нечто неожиданное. Вы хотите прекратить есть между приемами пищи, а затем вдруг у коллеги есть ребенок и приносит сладкие розовые кексы. Чтобы справиться с этими неожиданными событиями, попробуйте спланировать их. Что бы вы сделали, если вдруг оказались окружены удовольствиями, которые вы не хотели есть? Планируя заранее, вы можете придерживаться своих решений позже.КОЛОНКА: Изменение привычек красиво 4) Практикуйте немного. Трудно изменить поведение холодной индейки. (Там, вероятно, есть плохая шутка от благодарения где-то там.) Поэтому перед тем, как Новый год катится, попробуйте новое поведение. Почувствуйте, что происходит правильно, и что происходит не так. В конце концов, компания не запускает веб-сайт, не пытаясь его найти, чтобы найти ошибки. Почему вы должны ожидать, что вы сможете начать блестящую новую резолюцию без нескольких икота.5) Пойдите легко на себя. Изменение поведения затруднено. Будут дни, когда вы его взорвите. Вы едите, когда не хотите; вы подкупаете сигарету; вы взорваетесь у друга. Не сдавайся. В психологии существует концепция, называемая эффектом «Что такое ад». Это происходит, когда люди пытаются придерживаться диеты. Они идут на вечеринку и едят немного больше, чем ожидали. Поняв, что они взорвали свою диету, они внезапно съели больше, чем хотели, а диета - это история. Вместо этого помните, что ошибки - это часть жизни. Каждое сложное изменение требует двух шагов вперед и одного шага назад. Не делайте шаг назад большим.ИССЛЕДОВАНИЕ: The What the Hell Effect, ExplainedJust следуйте этим простым рекомендациям, и к тому времени, когда наступит Новый год, вы можете сделать это решение с уверенностью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add