Будьте более уверенными в себе (без звука, убежденным)

Будьте более уверенными в себе (без звука, убежденным)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

травить

Вероятно, не удивительно, что наша статистика YouBeauty показывает, что подавляющее большинство читателей не «Очень доволен» своим текущим весом. И они не успокаивают: более 50 процентов часто говорят такие вещи, как «Я чувствую жир», мне нужно идти на диету »и« Мне жаль, что я не тоньше ». Теперь вот сложное затруднительное положение: On с одной стороны, большинство читателей часто участвуют в толстых разговорах, унижая свои собственные тела или неблагоприятно сравнивая себя с другими женщинами (часто в компании друзей). С другой стороны, недавнее исследование показало, что женщины, которые говорят о жире, значительно менее любят своих сверстников. По-видимому, людям не нравится проводить время с другими людьми, которые часто критикуют свою внешность и демонстрируют свой плоский образ тела (или, может быть, их потребность в подтверждении). В дополнение к ухудшению плохой самооценки и негативного образа тела, жирная беседа также может повредить дружбу.

ВИКТОРИНА: Вы виновны в жирном разговоре? Узнайте сейчас.

Итак, что делать девушке? Как вы можете делиться своими чувствами с вашим телом с друзьями таким образом, чтобы они не заставляли вас ударять вас по голове своей шкалой? Как вы можете избегать толстых разговоров, оставаясь верными своим чувствам, а не переходить линию на хвастовство? Мы можем получить отличные примеры из колонки «Что я люблю обо мне» в журнале Marie Claire. Каждый месяц в нем представлены фотографии и цитаты из случайных женщин с акцентом на разные географические области. Вопрос прост: что вам нравится в том, как вы выглядите? Вот некоторые из ответов филадельфийских женщин в июльском номере:

«Мои тонкие веснушки заставляют меня выглядеть молодым».

«Благодаря великим генам мне посчастливилось наследовать безупречный цвет лица».

«Красная помада подчеркивает мои уже полные губы».

БОЛЬШЕ: Лучшие яркие губные помады для вашего скинтона

«Как и все женщины в моей семье, я был благословлен большими кривыми».

«Тушь для ресниц и жидкий лайнер помогают мне разыгрывать миндалевидные глаза».

«Я часто забываю, что у меня есть, но мне нравятся мои неровные ямочки».

Эти заявления все выражают положительную направленность таким образом, что это не встречается как неприятный или хвастающийся. Некоторые упоминают, почему они любят определенный атрибут, некоторые признают генетику (удачу), некоторые обсуждают, как они вызывают свою любимую характеристику с помощью макияжа - любой из этих комментариев может способствовать поддерживающему разговору между друзьями. Сосредоточение внимания на том, что может сделать ваше тело (например, бегать, танцевать, поднимать малыша, рисовать комнату, сад), - это еще один способ найти счастливую мысль, а не самонадеянность. В отличие от толстых разговоров, реалистичные положительные комментарии поощряют подобные уверенные в себе комментарии других в группе и индивидуальную самооценку.

БОЛЬШЕ: Вы даете себе достаточно внимания?

Эти стратегии для избежания толстых разговоров между друзьями также могут помочь вам перестать быть такими тяжелыми для себя в целом. Практикуйте их; уверенность в себе - привыкание. Заставьте себя идентифицировать то, что вам нравится в вашей внешности каждый день (не одно и то же каждый день), и записывайте его в блокнот или на свой телефон. Добавьте в свой список каждый день и посмотрите на свой список, когда у вас есть момент с низким телом. Прекратите сравнивать себя с другими женщинами. Сосредоточьтесь на своем здоровье, а не на ваших измерениях, и оцените свое тело за то, что он может выполнить. И, наконец, никогда не полагайтесь на Барби, чтобы установить свои стандарты для себя или своих друзей.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add