В этом году будьте мысленно подготовлены к зиме

В этом году будьте мысленно подготовлены к зиме

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Дни становятся короче. В воздухе есть четкое чувство. Солнце с августа было заменено низкими, тяжелыми облаками. Чувство свободы, которое приходит с летним сезоном, уступило место работе, школе и рутине. И вдобавок ко всему, праздники идут вперёд с их обещанием семейного стресса. Этого достаточно, чтобы заставить вас хотеть убежать. Что вы будете делать, если падение заставит вас хотеть спячки в течение следующих нескольких месяцев? , помните, что вы не одиноки. Есть несколько факторов, которые заставляют зиму чувствовать себя менее захватывающей и более напряженной, чем летом. Перед тем, как ударить зиму, Составьте план, Вот несколько советов, чтобы держать блаши в страхе.Перейти к свету, Более короткие зимние дни означают, что вы получаете меньше солнечного света. Солнце может поднять ваше настроение, в то время как темнота может заставить вас чувствовать себя грустным. Если вы просыпаетесь утром, и темно, и вы оставляете работу днем, когда солнце уже опускается, тогда вы не получаете достаточного света. Запланируйте обычную прогулку в обеденное время. Даже 15 минут на солнце помогут. Если вы застряли в помещении весь день, инвестируйте в лампу, которая светит не менее 10 000 люкс света (сезонный аффективный беспорядок (SAD)), чтобы заменить некоторые солнечные лучи в ваш день. Есть причина, почему мы называем это ярким днем.ВИКТОРИНА: У вас есть жизненность, чтобы принять на зиму?Пошевеливайся, Не позволяйте своему графику упражнений скользить только потому, что холодно. Когда вы похоронены под слоями одежды, вам может не нравиться много тренироваться. И когда погода становится зверской, выход на бег или прекрасная прогулка просто не вариант. Но упражнения, такие как солнечный свет, поднимают ваше настроение, поэтому, если вы сойдете с тренировки, вы не будете так счастливы. Убедитесь, что ваше членство в тренажерном зале является текущим. Доберитесь до приятеля, если у вас его нет. Занятия проводятся не реже трех раз в неделю. Удивительно, что это будет делать для вашей жизни. Вы почувствуете себя здоровее, ваше настроение улучшится, и вы лучше спасете.Расписание времени и времени.Когда наступает зима, вы часто перестаете давать себе немного времени, чтобы делать что-то для себя. Быть в школе или иметь детей в школе добавляет ощущение, что вы бегаете от одной вещи к другой. Чем занят вы, тем больше вы оказываетесь отрезанным от своих друзей и близких. Сложнее чувствовать себя счастливым, когда вы одиноки, чем когда вы с другими людьми. Когда вы покидаете работу, и она светится, вы думаете о том, чтобы совершить небольшую покупку или взять с собой пить с друзьями после работы. Но когда темно, вы часто просто хотите вернуться домой и свернуться на кушетке. Решите, что нужно. Вытяните свой календарь. Запланируйте по крайней мере один день в неделю, где вам понадобится час или два, чтобы сделать что-то для себя. Пойдите по магазинам или получите массаж. Возьмите чашку кофе и прочитайте книгу. Возьмите художественный класс или научитесь играть на инструменте. Затем планируйте время, чтобы быть с другими людьми. Создайте ночь с этим специальным человеком. Выходите с девушками, смотрите шоу или просто собирайтесь в доме кого-то и говорите. Это социальное время заставит вас смотреть вверх.Найти праздник приветствия, Несмотря на то, что я подчеркивал стрессы праздников, помните, что есть много замечательных вещей о том, чтобы быть с семьей. Настройте свои взгляды на разговоры с людьми, которых вы не видели целый год. Погрузитесь в семейные традиции. Дайте людям вокруг вас пройти, когда они снова начнут обращаться с вами, как с вашим подростком. Если вы улыбаетесь и наслаждаетесь семейными моментами, ваше отношение будет заразным. Наслаждаться поездкой.БОЛЬШЕ:Узнайте что-то новое прямо сейчас

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add