Этот ежедневный напиток может помочь вам похудеть

Этот ежедневный напиток может помочь вам похудеть

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Любителям кофе не нужна еще одна причина, чтобы продолжать пить джаву на обычном (виновном, как обвиняемый), но те, кто склонен держаться подальше от него из-за боязни здоровья, - и, возможно, причина переключения здесь может быть здесь. Новая книга, Диета кофе-любителя: измените свой кофе, измените свою жизнь написанный Бобом Арнотом (MD), говорит, что выпить чашку с Джо (или три) в день не только несут с собой открытые глаза утром, но также могут помочь в ваших рационах и потерях веса.

В недавнем Доброе утро, Америка (ГМА) сегмент, доктор Арно объяснил, как кофе является секретным оружием диеты, поскольку он работает, чтобы ускорить потерю веса, и рекомендует добавлять несколько чашек кофе в сбалансированную диету с низким содержанием калорий. «Это немного улучшит ваш метаболизм», - говорит он о потреблении кофе, объясняя, что вы сжигаете около сотни калорий из кофеина и что он также улучшает интенсивность, которую вы можете тренировать. Еще одно преимущество доктора Арно говорит, что вы можете ожидать, когда пиете больше java: повышение настроения. «Ты просто почувствуешь себя прекрасно, когда похудеешь». Но прежде чем ты подумаешь, что кофе с фруктами, приготовленный сахаром, Фраппучино сделает здесь трюк, доктор Арно говорит о черном кофе - без сливок или сахара.

Тем не менее, эта «диета» не подходит для всех, так как доктор Арно говорит, что вы должны абсолютно осознавать свои уровни кофеина и то, что вы можете терпеть. Д-р Дженнифер Эштон, старший медицинский работник ABC, повторяет этот момент, объясняя, что если вы не будете осторожны, кофе может повысить сердечный ритм или кровяное давление и привести к обезвоживанию, тремор и бессоннице у некоторых пьющих. Таким образом, если вы пьете кофе, вы подчеркиваете, слишком сильно беспокоитесь или повышаете частоту сердечных сокращений, переключитесь на декаф, который доктор Эштон говорит, что на самом деле он не содержит кофеина (он содержит 0-7 миллиграммов на порцию) или полностью прекращает употреблять его.

Если ваше тело комфортно потребляет кофеин, и есть результаты, которые доказали, что больше кофе в сочетании с сбалансированной диетой могут привести к потере веса, какой вред вы испытываете сами? Как говорит д-р Эштон, «принесите его!». Для получения дополнительной информации вы можете посмотреть весь сегмент GMA здесь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add