20 простых секретов вашей самой красивой жизни

20 простых секретов вашей самой красивой жизни

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Главный редактор | E-mail

Жизнь в полной мере начинается с простых, повседневных решений. Здесь мы предлагаем вам легкие советы, которые помогут вам стать вашим самым красивым я. На вашем лице светит уверенность, счастье и внутренняя гармония. Эти советы помогут вам!

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

Распространение любви

Помогая другим повысить счастье в два раза - как в себе, так и в других - может увеличить вашу долговечность на 60 процентов. Выберите благотворительность, чтобы принять участие, или выразить благодарность другим, открыв дверь, сказав «спасибо» полезному незнакомцу или просто сообщив члену семьи, что вы их любите.

2Приходите дружбу

Люди с сильными и разнообразными социальными сетями имеют более сильную иммунную систему. Встреча с другом вместо того, чтобы вытащить все подряд на работу, может спасти вам несколько дней болезни. Как это для производительности?

3Eat and Drink Right

Как вы едите, резко воздействует на кожу. Яичные желтки, бобовые, авокадо и орехи содержат биотин, необходимый для эластичной кожи. Лосось улучшает эластичность кожи; зеленый чай защищает от повреждения солнцем и утолщает кожу; и гранаты сохраняют молодость кожи. Красные, оранжевые или желтые фрукты и овощи (наряду с темно-зелеными овощами) имеют каротиноиды, которые улучшают скинтон.

4Smile Больше!

Ваша мега-ваттная улыбка доказала отличные преимущества для всех вокруг вас. В одном из исследований было обнаружено, что при взгляде на привлекательное лицо активируется орбитофронтальная кору головного мозга - область, которая обрабатывает награды, - но, глядя на улыбающееся привлекательное лицо, он загорается как елка.

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

5Найти свой поток

Когда вы в последний раз были настолько погружены в то, что вы потеряли время? Это называется потоком, и это может помочь вам наслаждаться жизнью и почувствовать сильное чувство самоуважения. Для некоторых поток может писать или читать, в то время как для других это может быть велосипед, составление или приготовление пищи. Ключевой частью потока является то, что вас оспаривают.

БОЛЬШЕ: Возьмите эту викторину, чтобы определить свою идеальную активность потока

6Revel in Nature

Люди, которые живут вблизи природы, испытывают меньше стресса, и даже мини-отступление улучшает когнитивное функционирование. Если вы не можете скрыться, расположите свое рабочее пространство, чтобы у вас был открытый вид, или инвестируйте в календарь природы.

7Тенд к вашей коже

Безупречный цвет лица - это священный грааль красоты, потому что великолепный цвет лица сигнализирует противоположному полу, что вы здоровы. Держите свою кожу безупречной с ежедневным очищающим средством и увлажняющим кремом, а также однократным отшелушивающим лечением, чтобы держать свет в силе.

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

8Find Pockets of Joy

Юмор - один из многих способов найти счастье и удовольствие в окружающем нас мире. Это начинается с поиска радости в мелочах в вашей жизни. Держите журнал благодарности, чтобы насладиться всем, что вы заметили и наслаждаетесь каждую неделю.

Благодарность 9Express

Один из самых простых (и научно доказанных!) Способов стать более счастливым - выразить благодарность. Будьте благодарны за что-то или кто-то каждый день, даже если это так просто, как сказать «спасибо» кому-то. Напишите записку. Отправить письмо. Вы будете счастливее и красивее, и они тоже!

10Работайте свои деньги с умом

Тратить деньги на опыт (уроки подводного плавания, дегустации вин, ужин с друзьями, новый и новый опыт), а не владения (еще один кошелек) сделает вас счастливее. Кроме того, пожертвование денег на благотворительность сделает вас счастливее, чем если бы вы потратили его на себя.

Получите больше советов о жизни вашей счастливой жизни. Возьмите нашу викторину счастья!

Делайте расписание сна и придерживайтесь его!

Ваши внутренние часы работают лучше всего, когда у вас есть постоянное время сна и время бодрствования. Помните: «Ложитесь спать в 11 часов вечера», это не значит, «Начните готовиться к постели в 11 часов». Фактор за полчаса заранее, чтобы подготовиться к утру, вымыть и свернуть с 10 минут спокойной медитации , Бонус: попробуйте затемнить огни за час до кровати, чтобы приготовить свое тело для сна.

Как хорошо вы спите? Узнайте с нашей новой переработанной викториной сна (и поделитесь своими советами с друзьями).

12Известное домашнее животное

Владельцы домашних животных более здоровые и счастливые, период. Меховые друзья открывают нас к более глубоким, более значимым связям. У вас нет домашнего животного? Добровольцы в приюте или загляните в программу поощрения - вы будете счастливее!

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

13Стривер для ваших целей

Стресс - это естественный ответ на препятствия в вашей жизни, но эта мягкая тревога помогает вам добиться успеха и вывести себя на новый уровень. Составьте список из 10 вещей, которые вы всегда хотели сделать. Выберите один и начните сегодня.

Посмотрите, как вы справляетесь со своим стрессом. Возьмите нашу стресс-викторину.

14 Упражнение рано

Утренняя тренировка может повысить вашу энергию в течение дня, что сделает вас более эффективным и готовым заняться вашим напряженным графиком. Если вы можете вписаться в фитнес в ночное время, избегайте выработки менее двух часов перед сном, так как это может нарушить ваш сон красоты. Вместо этого, дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться после пота, прежде чем попасть в сено.

Усилия 15Put в оживлении вашей сексуальной жизни

Духовная связь - гораздо более сильный мотиватор для вас, чем физическое влечение или секс, но в долгосрочной перспективе наиболее удовлетворенные пары, как правило, также удовлетворяют сексуальную жизнь. Мы не говорим, что вам нужно постоянно это делать, но уделите немного времени близости. Кроме того, это повысит вашу красоту. Секс естественно сбрасывает щеки и губы, предотвращает морщины и снимает стресс.

16Start Moving!

Это лучший способ достичь тела, которое вы хотите. Переусердствующие цели пойдут на пути решений Нового года, поэтому начните с малого, как прогулка по блоку во время обеда или после работы. Как вы чувствуете - и видите - преимущества, вы, естественно, захотите сделать больше.

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

17 Достаточно спят

Сон похож на здоровье и красоту, и это распространяется на ваше лицо. Исследователи из Швеции обнаружили, что люди, лишенные сна, выглядят менее привлекательными, чем их хорошо отдохнувшие сверстники, поэтому нацелитесь на 6,5-8 часов качественного затвора за ночь.

18Перед первым в ресторанах

Когда исследователь из Техасского университета изучил выпивку, половина эпизодов произошла в ресторанах. Всегда будьте первыми в своей группе на заказ. Исследования показывают, что люди, которые заказывают последний, выбирают наименее здоровую пищу, так как их выбор был поколеблен капризами группы. Зная, что если аппетитор выглядит потрясающе, закажите его, но поделитесь им.

19Go Нежный на ваших волосах

Блестящие, объемные волосы - это мгновенная молодость. Большинство поломки происходит от повседневного износа. Все, что вы делаете, при чистке волос, высушивании, стилизации - может разорвать его. Так что будьте осторожны! Полотенце высушите его мягко, расчесайте влажные волосы широким зубным гребнем и используйте сухой шампунь, чтобы продлить время между высушиванием мусора.

20Block Out More "Me" Time

Даже самоотверженным людям нужно немного времени «собственного времени», которое вырезано для вас и только для вас, когда вы можете делать все, что пожелает ваше сердце. Пройдите долгую прогулку, займитесь просмотром фильма, пообедайте с друзьями, что вам понравится. Вы тратите столько времени на удовлетворение потребностей других людей, что важно потратить немного времени на свое собственное.

Эта галерея советов была создана YouBeauty и спонсируется Strivectin. Скажите нам, что бы вы сделали сейчас, что у вас никогда не было возможности сделать это раньше. Tweet, Instagram или посетите #YouthList.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Похожие статьи

add